Плохо, что не получается поспать 8 часов в сутки, организм начинает запасать энергию от такого образа жизни, питаться надо как и всем остальным 6-8 раз в сутки, то есть каждые 1,5-2,5 часа закидываться правильной едой, например грудки рис. Можно заменить некоторые примы пищи белковым коктейлем или белковыми батончиками или заменителем питания и.т.д и так каждый день изо дня в день ...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
