Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

День добрый!

По таблице мне надо 300 углеводов

набрать получается 200-210 это 150гр овсянки и 150 гречки.Как набирать остальные граммы,столько не сожрать.

рост 179

вес 80

Проявлять упорство в питании, куда деваться.

Кулинарные изыски в помощь.

Ну если совсем фантазии нет, купите себе хороший "Гейнер"

P.S. А что за таблица кстати?

0

Гейнер не выход, деньги на ветер

Я могу только 2 раза в день есть каши из круп, больше - трудновато, остальные углеводы набираю запеканкой овсяно-яичной

Вы объясните, какие цели преследуете? Гейнер как дополнительное питание, очень хорошая вещь, ну каждому своё.

0

Нашел в сети классный бесплатный калькулятор, там можно рассчитать практически все. Кому интересно смотрим Здесь

0

Цеь набрать вес

А что таблица? дайте ссылочку, пожалуйста - где посмотреть

Утверждение, что "гейнер - деньги на ветер", субъективно... Мне вот гейнер помог набрать 3 кг за месяц тренировок (при этом упор не делался на "набор общей массы"). А так у меня обмен веществ очень быстрый, сколько себя помню, еще до занятий в зале ела очень много мучного-сладкого, в общем быстрые углеводы, а вес вообще не увеличивался.