18.06.11 14:25 | КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #1 |
| 
Saurus55
(г.Тара Омская обл..) | |
| 18.06.11 22:30 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #3 |
|
Saurus55
(г.Тара Омская обл..) | Вот этот например 15кг., есть у меня и 23 кг.и 6 кг., все зависит от того какой диаметр блина и толщина и сколько болтов и гаек втрамбовать получится, ну больше 20кг делать нежелательно, да и нецелесообразно, все равно на треньке в основном их и используешь.
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!! |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 18.06.11 22:59 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #4 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 22.06.11 10:07 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #5 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 22.06.11 14:06 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #6 |
|
Saurus55
(г.Тара Омская обл..) | Материал самый доступный и дешовый - цемент, песок, вода, пропорции 1:3, 1 часть цемента и 3 песка, раствор жесткий т.е чтобы сжав в кулаке раствор не вытекал сквозь пальцы, а оставался в комке, как в детстве в песочнице консистенция мокрого песка, просто лучше утрамбовать нужно. На счет прочности; во первых блин имеет "скелет" из железа, связка так сказать, ну и дополнительно можно армировать гвоздями или провлокой, куском сетки паяной, 3 слоя строительного скотча уберегут блин от ударов, смягчат и не дадут выкрошится с углов. Я ронял уже несколько раз 15кг пока держутся, даже углы не повредились, а вот когда об острый край грифа или стоек вмажешь, нарушается изоляция из скотча, надо "лечить" скотчем.
тянуть время - красть у себя свои же возможности!!! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.08.11 21:26 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #7 |
|
kacok_17
(zaqatala) | |
| 12.09.11 14:14 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #8 |
|
iaupsalm22 | Да, все это реально самому сделать! Нужно только немного старания. Я с другом в лет 16, когда еще только приобщались к "железному спорту", смастерили мини - тренажерку! Не плохо получилось.
http://bodybildingblog.ru |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 28.10.11 08:56 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #10 |
|
Gedeon
(Хабаровск) | |
| 23.04.12 21:01 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #11 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | От пользователя Fromandos
Наверное многие ахнут, увидя в таком сарае ржавое железо, но я именно на нем и занимался и занимаюсь. Станки я смастерил сам, материал использовал тот, что нашел на свалке. Атлетам по-старше моя фотка навеет воспоминаниями, где они сами все начинали, кто в подвале, кто в гараже, кто дома... в "уголке физкультуры" и т.д. Но этот прием работает и не плохо..., конечно для спортивных вершин этого будет недостаточно, но для поддержания формы и выглядеть на пляже уверенно - вполне сгодится.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.04.12 21:03 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #12 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | Было бы неплохо подкрепить фотоснимком штангу с такими блинами, для большей убедительности. Наверное и сама штанга должна быть самодельной, на олимпийскую штангу, где консоли (болванки) с кольцевыми проточками, через некоторое время внутренняя втулка придут в негодность? Надо бы уточнить.
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 24.04.12 13:59 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #13 |
|
Saurus55
(г.Тара Омская обл..) | |
| 24.04.12 22:09 | Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ | #14 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | Спасибо за иллюстрацию! НО честно сказать...., если занимаешься ОДИН в зале, то не советую диски поджимать втулочными замками (как на ФОТКЕ, речь идет жиме на горизонтальной скамье), объясню..... не всегда бывает, что наши возможности соответствуют преодолению веса на штанге, может и прижать да так, что мало не покажется...., если я занимаюсь один, то замки не ставлю, а если прижмет..... раскачиваю поперечно снаряд и диски сползают, но тут надо быть внимательным..., как диски с одной стороны слезли (упали), то тут же резко гриф штанги поворачивается в обратную сторону. Главное, чтоб в этот момент никого не задело...., если кто в этот момент пришел полицезреть.
А так АВТОРу мой респект, главное, что он нашел выход и не забросил тренировки! Лишний раз доказывает, что те кто хочет заниматься, всегда найдет выход!
Приведу один случай интересный со мной...., у меня живут несколько кошек, одна моя любимица всегда любила прыгнуть на гриф штанги, когда тот опускалась мне на грудь...., вот намучился с ней... Даже животные понимают, что заниматься надо с отдачей!
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +3 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
.Я свои первые блины из свинца отлил.На развалинах тира несколько мешков пулек набрал и переплавил их.
В начало страницы
