02.03.10 15:19 | Вода и тренировка | #1 |
| 
dimur-88 | Ответьте быстро: какое питательное вещество является самым жизненно важным для роста, развития и здоровья организма?
Если вы ответили «вода», я рад за вас! Люди зачастую недооценивают важность воды в своем рационе, а большинство вообще не считают ее существенным нутриентом. Однако при отсутствии достаточного количества воды или другой жидкости человек умрет в течение недели.
И хотя вода на тренировке не обеспечивает организм энергией в той мере, в какой это делают углеводы и жиры, она играет заметную роль в формировании энергии. Присутствуя в человеческом теле в избытке, вода является той средой, в которой происходят все энергетические реакции. Таким образом, нам необходимо обильное количество жидкости для производства топлива и для общей жизнеспособности организма. Вы получаете эту жидкость из самых различных источников: пищи, которую вы едите, напитков, которые вы пьете, а также из простой чистой воды. Давайте подробнее изучим значение воды во время тренировки. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 26.10.11 07:05 | Re: Вода и тренировки | #2 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 26.10.11 08:13 | Re: Вода и тренировки | #3 |
|
Mazzz
(Ульск) | |
| 26.10.11 09:05 | Re: Вода и тренировки | #4 |
|
Шаолинь
(Россия) | |
| 27.10.11 09:15 | Re: Вода и тренировки | #6 |
|
Delgaro
(Шадринск) | | Цитата, мaксимкa76kg (26.10.11 07:05) 
Eсли выпивaть просто 5-6 литрa в дeнь обычной воды бeз крeaтинa,то рaздуeт нe слaбо.будeш здоровый,водой зaкeчeнным |
стока воды пить конечно хорошо, но зачем?в не тренировочный день хватит и трёх литров в день, в тренировочный день нужно обеспечивать сверхгидрацию организма, т.е. на тренировке нужно выпить не менее двух литров чтобы обезвоживание не началось, а после тренироки и перед ней нужно гдето два литра в сумме нужно 4 литра в день тренировочный.
Да и как тебя раздует от 5-6 литров если от такого количества воды почки начнут выгонять лишнюю воду из тебя и замещать её той котрую ты выпил?т.е. воды останется столькоже сколько и было, это если без креатина | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:05 | Re: Вода и тренировки | #7 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | | Цитата, Delgaro (27.10.11 09:15)
на тренировке нужно выпить не менее двух литров чтобы обезвоживание не началось |
??? Тренируюсь бок о бок с серьезными атлетами и ни разу не видел, чтобы кто-нибудь в процессе тренировки пил 2 литра воды...
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:16 | Re: Вода и тренировки | #9 |
|
Delgaro
(Шадринск) | | Цитата, BennGan (27.10.11 10:05)
??? Тренируюсь бок о бок с серьезными атлетами и ни разу не видел, чтобы кто-нибудь в процессе тренировки пил 2 литра воды... |
а знающие люди всегда пьют воду на тренировке, хотябы посматреть на тренировки Френка Макграта то можно заметить что он берёт с собой КАНИСТРУ ВОДЫ... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:23 | Re: Вода и тренировки | #10 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | "Всегда пьют воду на тренировке" - с этим я разве спорю? Я говорю, что два литра - это ДО ХРЕНА! Если ты, конечно, не Френк МакГрат. Моя тренировка длится максимум 1,5 часа. Зачем мне пить "не менее 2-х литров воды"? Мне и 0,5 выше крыши, иногда даже остается. При этом никаким обезвоживанием я не страдаю.
И еще раз скажу, хоть говорил это уже мильон раз: не берите в пример тренировки топовых билдеров. У них все совсем по-другому!!! Там такая фарм-загрузка, от которой любой Delgaro коня двинет тут же.
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:23 | Re: Вода и тренировки | #11 |
|
Delgaro
(Шадринск) | | Цитата, Boris Petrovich (27.10.11 10:14)
Кстати,боксеры во время поединка практически не пьют.Думаю,восстановить водный баланс можно и после тренировки,а заливать в себя литры воды на тренировке-лишняя нагрузка на желудок,сердце и почки |
я сам боксом занимался и знаю что это полная чушня...воду не пьют во время поединка тока потому что боятся "залить" дыхалку и удара в живот от которого обосаться могут...а так воду пить во время боя полюбас надо
| Цитата, BennGan (27.10.11 10:23)
И еще раз скажу, хоть говорил это уже мильон раз: не берите в пример тренировки топовых билдеров. У них все совсем по-другому!!! Там такая фарм-загрузка, от которой любой Delgaro коня двинет тут же. |
билдеры пьют потомучто НАДО...всем надо, но никто не делает этого, видимо лень налить дома лишнюю бутылочку воды.... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:34 | Re: Вода и тренировки | #12 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Упертый ты парень.. не в меру и не к месту..  Ты сам то пьешь два (ДВА!!!) литра воды в ходе (подчеркиваю: В ХОДЕ) тренировки? Это при той то программе (разминочной по сути), что ты нам описывал? Смешно, ей богу..
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:37 | Re: Вода и тренировки | #13 |
|
Boris Petrovich | | Твое "надо" сформировалось под воздействием информации,почерпнутой в тех самых тренировках топовых билдеров и статьях из тех же раскрашенных журналов о них Да,надо,но не заливать в себя ведра воды,больше от этого не станешь.Вообще,это зпадный,точнее американский подход -запор-нужно выхлопную почистить,холестерин-залить что-нибудь чистящее по венам,морда лица не устраивает-апгрейв сделаем.Но человек не машина,не все понимают просто.Лично я беру 0,5 бутылку с чаем либо апельсиновым соком и добавляю глюкозу или сахар туда,а так-чем больше жидкости в организме-тем выше давление,а гипертония-та еще штука | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:38 | Re: Вода и тренировки | #14 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Как надоело читать советы ничего не знающих дилетантов, вам кажется, что если вы прочли пару журналов Muscle & Fitness вы набрались достаточно знаний, тех знаний которые реально помогут тренирующимся людям, а то что вы пишите сводит к непонятным действиям начинающих, так как более опытные только посмеются в ответ.
Вот когда ты достигнешь чего то сверх реального на тренировке на воде, по два литра или тот пацан с 5-6 литрами, сами подумайте??? Организм сам по себе не в состоянии то и белок как следует усвоить без помощи Креатина или более сильной фармы. А вы прочли описание какого то препората, где написано что мышечные волокна наполнены жидкостью и чем больше её в них тем более большими и наполненными они будут, но это не значить что если пить много воды, она будет непосредственно пересекать в мышечные и межмышечные волокна, ну подумайте головой! Разве билды "Золотой эры" не проверяли это все на себе, они все перепробовали на себе и именно имею тот их опыт и знания, мы рукодствуемся в процессе своих тренировок, и вся выпитая вода должна быть по необходимости, а не насильно запихнута в себя, сам представь что с тобой будет во время приседов под 200 или становой, если ты уже перед этим делом всосал 2 литра и непосредственно перед подходом не менее пол литра, или для тебя глвное написать?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.10.11 10:40 | Re: Вода и тренировки | #15 |
|
Delgaro
(Шадринск) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
