Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Уважаемые господа амбалы!

Интересует вот какой аспект: что изменилось в нашей культовской жизни в связи с кризисом? Стоимость зала, питания, отношение к тренировкам, что то еще...?

Личные наблюдения: народу в зале стало явно меньше, в глазах тренирующихся вместо сытого пофигизма появилась некая забота. Цены на питание и залы никто снижать не хочет, что явно не соответствует теории спроса/предложения, но очень по-русски.

Что же дальше будет?

И пусть все ваши злеты и падения будут в постели!

Мне все равно, я дома качаюсь и достиг неплохих результатов.

лично на мне отразилось вместо сбалансированного питания приходится употреблять в основном макароны картоху и тд!! поэтому с фигурой появились проблемы (((

Цены ломовые

cоветую принимать леветон форте и вот программа моя на 4 дня:

1. День

1. Тяга ш. к поясу в наклоне (или становая тяга) 4х6-8

2. Подтягивание к груди широким хватом 4х8-10

3. Тяга гантелей в наклоне одновременно 4х12

4. Тяга блока сидя к поясу 3х12

5. Гиперэкстензии 3х12

6. Пресс скручивание 3хмах

2. День

1. Жим Ш. на гориз. ск. 4х6-8

2. Разводки Г. на гориз. ск. 3х12

3. Крассовер сверху 3х12

4. Жим Ш. от груди 3х8-10

5. Жим Ш. из-за головы 3х8-10 или Разводки Г. стоя через стороны 3х12

6. Разводки Г. сидя в наклоне (на заднюю дельту) 3х12

7. Шраги (со Ш., Г, или тренажере) 3-4х12

3. День

1. Подъем Ш. на бицепс шир. хв. 4х8

2. Подъем Г. сидя поочередно 4х10

3. Концентрированный подъем Г. на бицепс сидя 4х12

4. Французский жим сидя 4х8-10

5. Разгибание рук в блоке 4х12

6. Разгибание на блоке обратным хватом 3х12

7. Пресс Скручивание 3хмах

4. День

1. Присед 4х6-8

2. Разгибание ног на тренажере 3х10

3. Сгибание ног в тренажере (Бицепс бедра) 4х8-10

4. Гиперэкстензии на бицепс бедра 3х12

5. Голень сидя 4х12-15

6. Голень стоя 4х12-15

Всем привет. Очень перегружен ваш тренинг, много ненужных упражнений.

Novichok

Качаться то не проблема, а вот питание, цены... и вообще напрягает то что не знаешь чего ждать завтра, стабильности 0.