Всего 10027 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > >> |
Комментарий к Калифорния Про 2024 года
Многие сюда метнутся после Нью-Йорка . |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 23:45 | +2   -0 |
 Комментарий к фото Аутсайдер
Короче лучше вместо креатина, всаа или творога лучше купить), а лучше добавить немного и сармов!))
|
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:44 | +2 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Так же Куритзин и проф Бутлеров в подкастах рассказывали за 2019 год, что негативное влияние на органы отсутствует, то есть не поражает почки-печень-жялюдок-сертсе. Увеличивает риск - увеличения простаты, повышение ДГТ ( само собои ), облысение ( при дозах свыше 30 грамм в день ), агрессию при дозах свыше 50 грамм в день было. |
Опубликовано курьер из Мохаве 16.05.24 23:36 | +1 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
На ДГТ влияет, на эволушионари это обсуждали, кто-то даже от однои порции сразу на 100 повысил процентов ДГТ, а кто-то от 3-месячного облысел из-за как раз таки повышения ДГТ, а кто-то хер куриныи словил. Ну по разному, правда там обсуждались не разовые порции, а жрали люди ложками по 20-30 грамм в день, отсюда наверное и вытекающие, я ел 2 порции по 5 грамм в день и ничего не словил, никаких скоплении куриных вод под кожеи не получил, мясо пришло в объеме где-то 1 кг всего с 600 грамм креатина на курсе. |
Опубликовано курьер из Мохаве 16.05.24 23:34 | +2 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Креатин он на всех действует по одинаковому, везде пишут, что задержка воды имеется, про дгт ни слова нигде не слышал, тем более от производителя. Про почки только слышал и видимо у каждого своя реакция на креатин, кто то 1 литр наберет, кто то 10, ну а кто то и ничего, тоже может быть. |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:31 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Самир Банну, Майк Ментцер
Что-то и брахи у Маика психанули тоже, хотя плотность его мяса всегда была мощнои и особенно мелкие МГ, типа голенеи или предплечии у него были в порядке.
|
Опубликовано курьер из Мохаве 16.05.24 23:27 | +1 -0 |
Комментарий к фото Самир Банну, Майк Ментцер
Майк тут тоже после хорошего пампа(не про топорчащиеся штаны если что), руки хорошо забиты. |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:24 | +0 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Значит проблема не в креатине, а в ДГТ, креатин на него влияет и сильно. У меня от креатина не копилась вода вообще, мяса тоже особо много не накинул, но если вода идет, тут связано с ДГТ уже. |
Опубликовано курьер из Мохаве 16.05.24 23:23 | +1 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Юрьевич, из всего перечисленного я про креатин скажу
Недавно таки пропил баночку выигранную в конкурсе Амбала.
Что могу сказать: раньше я пил креатин на постоянку по сути, несколько лет подряд, но так же последние несколько лет ни грамма не выпил этого зелья.
И что могу сказать, тренировки с креатином это не ббинг, это водобилдинг). Вода везде задерживается буквально. Мясо не растет, накапливается лишь вода и не более! Накапливается везде, как под кожей, так и в мышцах, зачем это!??? |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:18 | +1 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Alex 13 , за длительность сна так : важно , чтобы продолжительность была кратна 90 мин. (это полный единичный цикл глубокой и быстрой фаз) : т.е. спим - 6 или 7,5 часов . Если нарушаем и просыпаемся нарушая 90 мин. фазу будет невыспанность даже при длительном сне . Оптимально лечь около 23 часов и проснуться в 6 : 30. Правда зная это всё сам не соблюдаю , увы ... |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 23:13 | +2 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Лучше недоесть , чем недоспать ! Можно простенько , но действенно : регулярные (соответствующей частоты и нагрузки ) тренировки (тяжелые , базовые , не очень частые) + правильное питание с соблюдением пропорций Ж:Б:У , сон , позитив (меньше давать волю нервам ) ... За фарму не скажу : практически тут профан , но креатин , глютамин , аминокислоты , протеин не помешают . Крайне важно , что-бы была мотивация (хоть какая-то , пусть даже совершенно незатейливая) и ментальный настрой на каждой тренировке (хотя нередко будет так , что придется себя и заставлять , отгоняя лень и соблазны бытия ) |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 23:07 | +2 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Причём 8 часов это средняя величина, для кого-то и это много! |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:03 | +0 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Иными словами, более 8 часов спать нельзя если хочешь нарастить хоть какие то мышцы.. |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:02 | +1 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Юрьевич, сон конечно нужен, ты по любому будешь спать всегда, НО не нужно спать всегда много, длительный сон влияет на повышенный кортизол, что тоже не гуд для восстановления и роста. |
Опубликовано alex 13 16.05.24 23:00 | +0 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Юрьевич, то же самое хотел я написать, без нормального сна на трени не хрен делать, даже если кушать как слон |
Опубликовано Давид 16.05.24 22:55 | +1 -0 |
Комментарий к Шахрияр (Кинг) Камали (Shahriar King Kamali)
Курьер из Мохаве, вряд ли это межсезонье. Тот же Ятс при почти одинаковом росте и весе в межсезонье имел объёмы куда большие чем Шахрияр |
Опубликовано Давид 16.05.24 22:50 | +0 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Alex 13, верно , кроме одного : сон - непременное условие восстановления ! |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 22:49 | +1 -0 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Нет ни сна , ни денег , ни времени ? Обычно , если нет сна и времени деньги быть должны : иначе куда уходит время , что даже на сон не хватает ? Найти время и условия для тренировки можно всегда и везде ! |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 22:48 | +0 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Ещё забыл добавить- упорство на тренировке и правильность самих тренировок, и питание.
Если это будет соблюдено, то сон и прочая лабуда будет не особо важными.. |
Опубликовано alex 13 16.05.24 22:44 | +0 -1 |
Комментарий к фото Аутсайдер
Все упирается в деньги, сон и время. Ничего из этого нет |
Опубликовано Палочник 16.05.24 22:29 | +1 -1 |
Комментарий к Артём Пахнюк (Artem Pakhniuk)
Кстати , у нас трое выступающих (так или иначе) профи : Пахнюк , Маслов и Кузнецов |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 22:08 | +0 -0 |
Комментарий к Нью-Йорк Про 2024 года
Уокер, Фитцватер , Будесхайм , Бертон , Эрия , Омераджич , Фриас ... |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 22:04 | +0 -0 |
Комментарий к Андрей Мельников (Andrey Melnikov)
День рождения: 20 февраля 1986 г. (38 лет) |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 21:57 | +0 -0 |
Комментарий к Нью-Йорк Про 2024 года
Самый молодой участник в опен тут Фитцватер (27) ... самый почтенный - Родригез (почти 42 ) |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 21:51 | +1 -0 |
Комментарий к Артём Пахнюк (Artem Pakhniuk)
Хочет набрать в межсезон 135 кг |
Опубликовано Юрьевич 16.05.24 21:51 | +0 -0 |
Всего 10027 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 > >> |
