Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Руки \ Бицепс
Поиск по форумам


Re: Бицепс

14.02.12 02:42Re: БицепсПоказать это сообщение в форуме


100sotochka
   Я вот не совсем понял про сгибания за сотню, я вообще не вижу смысла так рвать бицепсы, связки то не казенные, уж лучше на спине веса поднять или подтягиваться больше узким хватом, чем на бицепс 100 кг подымать, да и еще далеко не при рекордных объемах в 50 см. Может 60 см я бы еще понял так как нет такого опыта, но 50 и 100 кг, этот вес не для этого объема.
   И не надо забывать о трицепсе который занимает на руке ну не как не меньше двух третей объема, там то же нет ни чего лучше тяжелых многососутавных базовых упражнений.
   Я вот лично всегда считал, что объем для малых мышц это всегда вес помноженный на повторения "пампинг",а уж какой "пампинг" при 100 кг с "читингом", спину бы не повредить, к тому же в статье речь идет о 120 кг на бицепс, зачем ?
   А еще для гипертрофии рук хорошо бы прорабатывать их дважды в неделю, ну и конечно соответственное питание для построения мышц, так как на тренировке мы даем только импульс для роста, а строительный материал это питание.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Бицепс
Это сообщение на форуме
Re: Бицепс
Следующее сообщение:
Re: Бицепс >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру