Читал,что ноги он тренирует только приседом и жимом одной ногой. |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.11.2013 в 20:14 | +0   -0 |
Техника самая интересная, что я видел! Спину держит легко независимо от веса и делает концентрированно и с головой каждый повтор. Амплитуда жопа-ноги тоже интересная |
Опубликовано горькая правда 22.11.2013 в 20:21 | +0 -0 |
300 кг последний подход |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.11.2013 в 20:25 | +0 -0 |
И впрьям техника индивидуалная - спину держит чётко прямо, ногами мощно отжимается от пола (прошу не минусовать и относится с пониманием), но конкретно присед делает не правильно. Я бы даже сказал в травмаопасном варианте - приседает на колени, а надо приседат отводя зад посильнее назад в 2\3-и амплитуды упражнения http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=24854, http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=24862, http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=133486. Этой технике меня научили местые штангисты, между прочем Том Платц тоже научился правильной тенике приседов у Детроитских (как помницца) шангистов Но возможно я ошибаюсь, ведь Аркадий добился таких чумовых для любителья силы и развитосьти |
Опубликовано Давид 6.12.2013 в 0:03 | +0 -0 |
Вот с этого сообщения и надо было начать. |
Опубликовано Азазель 6.12.2013 в 0:12 | +1 -0 |
Всё таки я настаиваю на правильной и безопасной технике. Здоровье дороже |
Опубликовано Давид 6.12.2013 в 0:28 | +0 -0 |
Его колено не вылазит за стопу значит все грамотно.А то что он несильно оттопыривает зад,тем самым акцентируя все на ногах,так честь и хвала его креплениям квадрицепсов,которые позволяют ему держать эту нагрузку и эластичности его поясницы,которая позволяет ему держать его спину. |
Опубликовано Азазель 6.12.2013 в 0:36 | +6 -0 |
Биография, история выступлений Аркадий Величко (Arcady Velichko)
Галерея фотографий Аркадий Величко (Arcady Velichko)
