Видео Рулли Винклаар (Roelly Winklaar)

С 1:20 обратите внимание на гриф. Из-за него, собственно, и скинул видео.

На неделе и нас такими обрадовали. Теперь оторваться не могу, грудак уже дважды качнул. Ощущения совершенно другие.

Опубликовано Бу 8.07.2012 в 18:12

Гриф почему-то пугает. :) Понятно, для чего он изогнут, но к такому надо привыкнуть.

Опубликовано Бен Ганн 8.07.2012 в 18:56

Да нет, это только на вид, а так заходит и вставляет с первого раза. Давно так грудные не чувствовал и не прорабатывал. Не говорю уже о пост болях, сто лет их не чувствовал.

Опубликовано Бу 8.07.2012 в 19:03

Хотелось бы попробовать.Такой жим по идее должен существенно улучшать срыв,и кстати это один самых знаменитых лифтерских залов.

Опубликовано Азазель 8.07.2012 в 19:25

С 3 минуты что такое за упражнение и на что акцентировано понять не могу?

Опубликовано горькая правда 17.09.2012 в 16:47

О! ТОчняк! Вот гдея видел эту "вертушку"! Все вспоминал, не мог вспомнить. Однажды попробовал с легкими гантельками - убойная штука. Грудные жгло так, как обычно жжет дельты после пампинга.

Опубликовано Бен Ганн 17.09.2012 в 16:51

Я так разогреваюсь,но,признаться,никогда не думал есть название у сего действа.

Опубликовано Вик 17.09.2012 в 16:56

Бэн, а в какой области то жгет? единственную работу, которую здесь принимает грудные, я заметил только когда руки параллельны и пересекают грудь,и то нагрузка чисто изометрическая в этот момент

Опубликовано горькая правда 17.09.2012 в 16:59

Грудные работают практически на всей траектории движения и они растянуты, если "отключить" другие группы, не помогать дельтами, то прорабатываются все отделы груди. Жжжет везде. :)

Опубликовано Бен Ганн 17.09.2012 в 17:07

Собствено,функция гудных мышц-приволить руки к торсу

Опубликовано Boris Petrovich 17.09.2012 в 22:59

Петрович, тебе ли не знать, что у любого движения есть как активная фаза, так и негативная, и в обоих случаях можно заставить работать целевую мышцу. :)

Опубликовано Бен Ганн 17.09.2012 в 23:04