Я даже такого упражнения никогда не видел??? Зачем оно??? |
Опубликовано Жека Лойко 30.05.2012 в 12:08 | +1   -0 |
Да, я тоже весьма прикуел. Для поясницы? Или это вообще никакого эффекта в себе не несет, так, в качестве трюка? Силовики — в студию! |
Опубликовано Бу 30.05.2012 в 12:11 | +0 -0 |
Нашел.Джонни, как обычно, выполняет это в своем стиле и технике, которую проще описать как "крышеснос". Так — никогда не повторять. |
Опубликовано Бу 30.05.2012 в 12:18 | +0 -0 |
Ты про первое упражнение? Я так понимаю, Джонни таким образом укрепляет нижнюю часть спины, кроме того, здесь еще работает активно задняя поверхность бедра. Второе упражнение - гиперэкстензии. Работает так же нижняя часть спины и задняя поверхность бедра. Аналог мертвой тяги, но с большим акцентом на поясницу. Третье - прокачка широчайших. Четвертое - снова гиперэкстензии, но в более извращенном виде. :) Потом идет упражнение на пресс и приводящие бедра включаются из-за жгута. |
Опубликовано Бен Ганн 30.05.2012 в 12:20 | +0 -0 |
Я так и не понял,зачем Джонни это вытворяет.Понятно,что пользы никакой от такой техники еще и с таким весом.Скорее даже наоборот. |
Опубликовано Вик 30.05.2012 в 12:59 | +1 -0 |
Внатуре. Лучше б ноги покачал. |
Опубликовано Behemoth 30.05.2012 в 13:13 | +1 -0 |
Самое верное решение удостовериться в пользе данных упражнений, это повторить всё то же самое и желательно с такими же весами! |
Опубликовано Не амбал 30.05.2012 в 13:53 | +0 -0 |
Начиная с 1:38 играет все тот же старый добрый Slipknot с композицией Psychosocial кому интересно. Выбирают профессионалы!!)) |
Опубликовано горькая правда 30.05.2012 в 14:02 | +0 -0 |
На равне с Рамштейнами довольно заезженная тема.Вот у Бренча всегда найдётся что-нибудь эксклюзивное. |
Опубликовано Demonichiter 30.05.2012 в 14:07 | +0 -0 |
А не ягодицы ли наш Джонни прорабатывал в первом упражнении!?))) |
Опубликовано Demonichiter 30.05.2012 в 14:18 | +0 -0 |
Я не силовик, мне сложно дать точную оценку происходящему. Может Петрович это сделает. :) Но если внимательно посмотреть, подумать, соотнести эти движения с физикой силового троеборья, то очевидно, что эти упражнения направлены именно на усиление тягового импульса. Не знаю, может эти упражнения - ноу хау самого Джонни, а может это часть лифтерской методики тренинга в США. Выглядит, конечно, странновато, но навряд ли Джексон занимался бы бесполезной ерундой, да еще и с такими весами. |
Опубликовано Бен Ганн 30.05.2012 в 14:29 | +0 -0 |
Это можно смело назвать постановкой на мост с отягощением на животе.раньше атлеты начала века удерживали вес в статике,опираясь затылком и ногами на два стула.Цель-поясница.но если включить воображение-это извращенный коитус с отягощением,квинтэссенция,так сказать,того,что мы делаем в зале:)) |
Опубликовано Boris Petrovich 31.05.2012 в 21:41 | +0 -0 |
Биография, история выступлений Джонни Джексон (Johnnie Jackson)
Галерея фотографий Джонни Джексон (Johnnie Jackson)
