Анкета пользователя Valeria Pantera

Какие силовые?

Опубликовано Жопастый 21.10.2024 в 14:35

Приседания со штангой 80 кг 16 повторений в 6 подходах, фронтальные приседы столько же, но штанга 60 кг. Жим горизонтально штанга 80 кг 16 по 6, на наклонной 55 кг, 16 по 6. Жим платформы 250 кг 16 по 6. Становая тяга 100 кг, 16 по 6, тяга штанги в наклоне 55 кг 16 по 6. Как-то так

Опубликовано Valeria Pantera 21.10.2024 в 16:38

Плюсанул от души .

Опубликовано Юрьевич 21.10.2024 в 19:23

Мой тренер просто зверь))) Но если бы не он, я бы даже в регулярность тренинга не вошла. Он, кстати, терпеть не может Амазонку. Его жена круче ее, красивее. Настенька Леонова

Опубликовано Valeria Pantera 21.10.2024 в 19:42

Жим лежа 80 кг 6х16 ! Восхищён .

Опубликовано Юрьевич 22.10.2024 в 17:26

Кстати если жим такой на горизонтале, то почему такой маленький вес на наклонной?

Мин должен быть в районе 65-70!

Если конечно не на одной тренировке делать.

Опубликовано alex 13 22.10.2024 в 19:27

На одной тренировке, да. Надеюсь, за листик программы меня тренер не угандошит, ахах) Сделаю фотку или две листа А4 формата с расписанной программой на грудь. Там его указания пропечатаны насчет количества повторений и подходов, и я рядом там напротив пометки делала, какой конкретно вес делала, самочувствие, была ли боль, и тому подобное

Опубликовано Valeria Pantera 22.10.2024 в 23:01

Все, добавила две фотки. Там разворот листа А4 с прогой на грудь. Лишь бы тренер не рассердился... Я с ним не посоветовалась насчет размещения его программы...

Опубликовано Valeria Pantera 22.10.2024 в 23:27

Тренер не рассердится, мы ему просто не расскажем что вы здесь размещаете ))

Опубликовано Фельдшер 23.10.2024 в 22:10

Ждём теперь видео с позированием)

Опубликовано Жопастый 24.10.2024 в 10:22

Может к лету что-то и запишу. А пока вкачиваться

Опубликовано Valeria Pantera 24.10.2024 в 16:27