Анкета пользователя Юрьевич

Давно как-то сходил в товарищество ЖЭКа и оттуда попросил сразу же сделать мне штангу из подручных средств, все обошлось в 400 000 сум, это было в 2012 году, сделали 100 кг, разборные и без каких-либо проблем, удобную. Поверх скотчем и изолентои где отмеры налепил и делал, жимы стоя, пшнб, приседы, толчки, рывки, срывы и подъемы там всякие, хотя и ходил в качалку, но интерес был еще и дополнительно нагружаться.

Блины сделали из колес вагонетки, а штангу из какои-то мощнои трубы.

Проще самодельное сделать, чем переплачивать за краску и внешнии вид.

Сделали 4 колесика по 10 кг, на каждои стороне, итого 8 колесиков-блинов и мелкие типа замков самопальные зажимы.

Опубликовано курьер из Мохаве 4.01.2024 в 17:12

Курьер из Мохаве , поддерживаю . За свою бытность каких только не было самоделок : пропускать тренировки не любил даже в отпуске : когда был помоложе даже у бабушки в деревне была приличная самоделка -штанга ( кг на 90 ) : мне тогда хватало .А если есть навыки сварки - тут простор для творчества неисчерпаемый . Дома приличный арсенал инвентаря - жена ругается ... Когда не иду в зал -совершенно спокойно могу дома тренить (кроме ног : нет высоких стоек ) ...

Опубликовано Юрьевич 4.01.2024 в 17:20

Тоже считаю, что пропускать нельзя. Потому что может тот день и есть день прогресса, когда ты накинул сверху пару КГ в жиме или приседе. Поэтому важно всегда, даже погода не отговорка или мелкие травмы не помеха ( не говорю за серьезные ).

Сам стабильно 6 днеи в неделю, а иногда и 7, по сплитам Шварзе или Леврона - на 7 день обычно возвращение к плечам и бицу-трицу или ногам.

Опубликовано курьер из Мохаве 4.01.2024 в 17:27

Alex 13, благо страна у меня бедная, но вот черных металлов, железа и чугуна валом, закажи даже по КГшке, отдаи сантехникам в ЖКХ, за пузырь качественного и пару сотен тысяч сум сверху сделают очень хорошую штангу или гантели. Сам как-то в один зал через посредников продавали самодельные гантели. И знаете, они оказались прочнеи современных, ни трещин, ни сколов, заказали с 10 по 40 кг и до сих пор в этом зале и сам занимаюсь. Удобно так, рукоять гантель толстая и гантели сами не скользят, даже ржавчинои не покрылись. А там же рядом другои ряд гантелеи, современныи, так вот, от того что их даже на мат кидали они уже немного потрескались и сколы есть, цифры немного исчезли, а из тех самопалов, ну что мы сделали, все еще рабочее и вполне себе, покрасить бы только и все.

Еще есть ИВАНКО гантели и штанги там же, они тоже до сих пор в идеале, хотя им уже лет наверное за 30 на вид.

Опубликовано курьер из Мохаве 4.01.2024 в 17:30

В мои молодые годы, когда я служил в армии, у нас в казармах тоже были самодельные штанги с толстыми грифами и гантели, а тренировочном зале развед роты были и те и другие, и бруся с турниками, олимпийская советская штанга с ее железными блина, старался каждую неделю, хотя бы пару раз там тренить

Опубликовано Давид 4.01.2024 в 20:30

Гантельки зачетные. Олдскульные.)

Опубликовано Паркер 4.01.2024 в 20:48

ПроХер, сходите в автомастерскую там всегда старый негодный металл есть, я свои из автомастерской взял из металлолома! Почистил, покрасил и готово

Опубликовано Фельдшер 5.01.2024 в 0:43

Ничего себе тут накидали) но я за стандарт. Это дороговато, но удобнее, не нужно заморачиваться, шляться по разборкам и гаражам

Опубликовано ПроХер 5.01.2024 в 9:45

Есть у стандартных гантелей один неоспоримый плюс, как и у штанги - диски вращаются. Это очень удобно

Опубликовано ПроХер 5.01.2024 в 9:47

Когда особенно биц качаешь или франц делаешь, вращение дисков облегчают нагрузку в какои-то степени, сам заметил. А если диски не вращаются нагрузка будет сильнеи, особенно на вспомогательные стабилизаторы, что тоже неплохо в принципе, но усложняет процесс тренировки.

Опубликовано курьер из Мохаве 5.01.2024 в 9:52

Юрьевич, извините, я не знаю, что такое "фланцы", хоть и дожил до белой головы. Наверное, у нас разная жизнь

Опубликовано ПроХер 5.01.2024 в 10:07

ПроХер, видимо стандартные гантели везде разные, я где не занимаюсь и в простом зале и можно сказать элитном, везде диски на гантелях ниразу не вращаются и не вращались))

Опубликовано alex 13 5.01.2024 в 10:34

Олимпийский гриф всегда вращается, иначе кранты суставам спортсменов. Там веса запредельные, чуть что не так, разорвется всё к чертям. Петрович знает

Опубликовано ПроХер 5.01.2024 в 11:55

Впервые слышу про вращение дисков на гантелях ...Много чего видел , в разных залах тренил : таких не лицезрел . Чушь какая-то .

Опубликовано Юрьевич 5.01.2024 в 12:00

На штанге - да ... особенно это актуально при функционале : толчок ,рывок ,взятие на грудь ...

Опубликовано Юрьевич 5.01.2024 в 12:02

И это неплохо помогает, кстати. Сам замечал, рывок делаю сеичас изредка, но в целях тонуса стабилизаторов и небольшими весами, чтобы укреплять связки низа и верха, а когда блины на штанге вращаются, как-то проще делать. С литои пробовал делать у нас сплошные литые есть штанги, так там неудобно было)

Опубликовано курьер из Мохаве 5.01.2024 в 12:20