Анкета пользователя Эксперт вейдер

Вот именно. не можешь срать (ходить в зал) не мучай жопу (дома). Ибо дома надо всрать кучу денег на оборудование, даже если с авито покупать, и все равно ноги никак не потренить (хотя я их и в зале не треню).

Ездить в зал надо на чем-то, тачки у меня нет и не будет, прав категории Б тоже (сдавал только на С в свое время), да и дорога до зала на тачке те же пол часа, как ни странно, т.к. дом мой находится в опе мира так сказать, на границе 2х городов, и возле шоссе а на машине по нему ехать - пробки вечные у вьезда в город.

По поводу дома согласен - вечно все отвлекают, в зале можно сосредоточиться чисто на трене, и то меня там тоже умудряются дергать.

По поводу сил нет - когда спишь 5 часов с утра сил реально нет часто даже в выходной, они появляются ближе к часа 5ти, когда пожрешь уже нормально.

Вот я и хочу 1 раз в 5 дней, мног оя за такие тренировки сделаю? Ну базу на все тело, но это поддерживающий уровень, а не наборный никак.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 11:44

Кстати турник дома тоже не повесишь - стены кирпичные, все раскрошится к хренам.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 11:44

У меня от становой спина кстати болела с самого начала. Потом выяснилось, чт ос моим плоскостопием ее лучше вообще не делать тк кости все смещаются при нагрузке, у меня полно копрессионных складок на коже не пояснице, даже когда долго прямо стою она болеть начинает. Мне нормально и без становой, даже без приседа в принципе и тренировки ног вообще, хоть и хочется, но жрать на еще 40% веса тела я уже не могу физически.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 11:47

Спина и ноги самые важные мышечные группы, если их не качать то вообще ничего не вырастет ибо баланс, в теле все сбалансировано, без одного другое не вырастет, а спина ноги 3/4 всей массы тела, да и что качать тогда, грудак пресик бицепс, как какой нибудь сраный подснежник, да их хоть закачайся пока общая масса не вырастет, они не изменятся, ну кроме пресса. Я вот не люблю грудь качать, больное плечо, штангу не пожмешь хрустит и воспаляется, а на гантелях правая рука ходуном ходит и руки длинные как у орангутана, но все равно приходится через немогу.

Турники и в раме есть, силовая рама а в ней турник вмонстрячен, у меня в зимнем зале как раз так и сделано.

1 треня раз в пять дней при отсутствии нормального сна это благо, а не помеха, за это время все должно восстановится, пускай идиоты и химики тренят по 5 дней в неделю.

Если пробки и хрен проедешь можешь использовать велосипед, или электровелосипед, заодно кардио. У меня так друг делает, не жалуется.

Опубликовано Редиска 8.06.2018 в 12:49

Грудь прекрасно растет и без тренировок на ноги и спину, кто вообще сказал эту ересь про невозможность накачать грудные мышщы без приседаний?

Опубликовано Максимилиан Берилло 8.06.2018 в 13:11

Ноги можно не качать, разницы не будет, это все пиздеж. Жимы и подтягивания это база на верх тела и ноги тут не причем.

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 13:20

Единственное, если делать приседе не в уматину, то моряк может пробивать, кровь в малом тазу гоняешь.

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 13:23

Бляяя, стояк.

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 13:23

Если качать ноги и не жрать так, чтобы на них хватало калорий то ничего не вырастет. Я так уже делал - результат нулевой. Для ног нужен отдельный день, у меня его нет, по сути 1 тренировка в неделю - грудь спина руки. На плечи уже сил нет. Если я туда еще ноги пихну то треня будет 2 часа, меня потом сожрут дома за такие гуляния. Я итак на поход в зал 3 часа трачу или больше.

И нет никакой разницы 30 минут я буду до зала ехать или 15, велик мне хранить также негде, тем более с сумкой на нем гонять, а привязывать куда? (стырят), тем более дорога до зала идет через жд пути, в топку такие геморройные способы.

Я раньше жил в 5м от зала, вот то другое дело совсем было. Вообще мысли часто посещают забить на все эти "тренировки" тк по сути это не трени а дроч бесполезный. До лучших времен.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 13:59

Если есть такой счастливчик у которого растет грудь от тупо изоляции на нее, то при полноценных тренировках она совсем хорошо попрет, только зачем качать тупо грудь, чтобы быть горбатым кривущим сисятым уродцем.

И что подразумевается под накачать? Если увеличить немного для пляжа, с жимом в какую нибудь сотку то верю, а если надо построить действительно мощную грудь то хер она вырастет без базы на все тело, нельзя вырасти скажем на левую булку или правую сиську, все сбалансировано.

Ноги нужно качать, у меня после травмы колена нога усохла до 60, потому что вообще не сгибалась, чувствовал себя на ходулях, ну его чикенлегом быть, стремно. Так вот если качать то все тело, смысл долбить только верх, чтобы быть корягой? Да я и так корявый как пиздец, не крепления, а херня какая то, а без ног совсем урод буду, я конечно не против, всем насрать на внешний вид, это когда тебе лет 20 он нужен, а щас пофигу, решает мозг, ну и совсем говном становится тоже не надо.

Барон, раз не получается тренить по разным причинам, то зачем тогда мучить себя, можно сосредоточится на других более важных вещах и отложить качку до времен когда можно полноценно тренить, зал он никуда не денется, а физкультурить и дома можно.

Опубликовано Редиска 8.06.2018 в 14:28

Бля, паноптикум какойто. Не хочешь, не делай, всего делов. Хули ныть на весь мир об этом

Опубликовано Boris Petrovich 8.06.2018 в 14:29

Плюс суровому Борису, так намного лучше чем сопли наматывать.

Опубликовано Редиска 8.06.2018 в 14:32

Как человек может тренироваться, если велосипед через пути перенести не может?

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 14:46

Редиска, не забивай голову, на грудь есть база, при чем тут изоляция? Тренируй верх с весами, а на ноги хоть по лестнице носись и не заморачивайся и не усложняй. Все эти умные дискуссии привели к тому, что без фармы не накачаться оказывается.

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 14:50

Ну без фармы реально не накачаться, будет просто "спортивный" вид и все. Руки за 40 у генетически одаренных людей без фармы.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 14:55

Сколько лет сайту, а дальше феерического пиздеца так и не ушли в вопросах тренинга. Вот стоит начать типа кочками размышлять про качку, так фенита ля комедия, хоть комменты закрывай. Парадокс же

Ну и форма соответствующая

Опубликовано Pioneer 8.06.2018 в 14:57

Да не накачаться по меркам бодибилдинга, никто не спорит, но можно подкачаться и для жизни обычной спортивной формы достаточно. Вот только на изоляции набрать нельзя, а вот на базе можно, причем это проверенно многими.

Так вот если долбить грудь базой, а низ не долбить, то нахрен надо такое отставания и недоразвитость низа, ноги пол тела как никак, так зачем тогда вообще качаться раз кроме грудки пресика, бицепса ничего не надо, так отжиматся на турники ходить.

Пионер, считаю так нужно ебошить базу, большую тяжелую, не просирать трени, жрать нормально и восстанавливаться, все остальное херня и заумь.

Я набирал тупо на базе, грязные руки в 43 холодную, при все за грязную сотку, рост у меня хз скока в 18 лет было 182, щас побольше наверное, никогда не парился по поводу трени рук, пара упражнений после спины, молотки и штанга, брусья французкий жим, узкий жим плечо не дает, нахрен все эти пампы, трисеты и другую хрень для химиков, генетика у меня днище, эктоморф с тонкой костью и говеными креплениями, да мне и пофигу на бодибилдинг, просто хочу быть чуть побольше и все.

Опубликовано Редиска 8.06.2018 в 15:12

Ну что за непонимание базовых основ? Есть крупные мышечные группы, спина, грудь и ноги. Условно. Тренируя каждую из них многосуставными упражнениями (базовыми) и достигается нужный стресс для организма.

Стресс можно вызывать убив любую из этих групп. Этот миф про ноги уже давно развеян. Просто если их не качать они мелкие будут.

Я свой вариант описал - мне некогда просто ноги тренить. А в одежде их не видно 90% времени на улице. Тогда к чему париться? Тем более, что тогда надо и питаться больше, а я нашел себе удобный рацион и придерживаюсь его. Ну поем я пол года не в себя, потом надоест и забью и все вернется на круги своя. Смысл?

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 15:25

Об чем дискуссия, так и не понятно. Барон не хочет качать то, чего не видно.Ну, одень халат и лежи на диване, ничего и не видно и качать не нужно. Хотя бодибилдинг задумывался именно, как демонстрация развитого обнаженного тела, а не позирование в пальто.По редискиной базе-совершенно очевидно, что расти будут именно крупные и сильные мышечные группы, забирающие нагрузку и питание в восстановительный период на себя. Мелкие мышцы будут пребывать постоянном дефиците. если бы специализация не давала плодов, армрестлеры бы ею не пользовались. И вообще, что за подрывная деятельность? Вы уже на уровень Винни П скатились, чистые теоретики. Один жирный дрищ, другой просто дрищ. Идите хоть по методике Вованга сходите на спортплощадку, если до зала далеко:))

Опубликовано Boris Petrovich 8.06.2018 в 16:50

С методикой все в порядке, у меня режима нет, питание не самое идеальное, тренировки раз в неделю. Тут качай ноги не качай толку не будет. Теория эта подтверждена многими людьми до меня, почему чтобы что то посоветовать нужен обязательно личный пример?

Лично мне ноги не особо нужны, во первых их не видно, во вторых на них надо менять стиль жизни - жрать больше, ходить в зал чаще, спать больше чтобы восстанавливаться. Я этого сделать не могу так что не качаю их.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 17:09

Барон, отреж нахрен ноги, поставь протезы, зато торс наконец накачаешь!)

Опубликовано Барс 8.06.2018 в 17:28

Пошла уже шизофрения. Когда нечего сказать начинается вот такой бред.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 17:52

Тем временем: https://m.youtube.com/watch?v=VPaab61r_cM

Опубликовано Maniac 8.06.2018 в 19:43

И, как ни странно, я во многом с ним согласен!

Опубликовано Maniac 8.06.2018 в 19:44

А он прав, простая арифметика же, если у обычного человека формула рост\вес рост-100, то у качка (не говорю билдер тк качок это типо который для себя занимается) эта формула рост -90, получается мне при моих 186 см роста надо весить 90-95, а я вешу 81, при не самой сухой то форме, при том что ем 3-4 раз в день и не дошираки а нормальную еду. Но добавлять еще 1-2 приема пищи уже некуда, ну не хочу я жрать через силу, невозможно так долгое время жить, задолбает, я понимаю ради соревнований или роли в фильме, но посмотрите на билдеров или актеров после ролей (тот же Крис Хемсворт) - да сдуваются почти все, никто такую форму держать не хочет. Есть редкие исключения, но их мало.

И ноги по этой же причине не хочу качать, т.к. практического смысла от них мало, а калорий они отнимают дофига плюс восстановление требуют и время на них. Поэтому считаю что занимаясь для себя это не обязательно, хотя каждому свое.

Опубликовано Палочник 8.06.2018 в 20:06