Анкета пользователя Эксперт вейдер

Даже с таким набором можно придумать и выполнять десяток полезных упражнений.Было бы желание.

Опубликовано Владимир Иванович 7.06.2018 в 13:04

А зачем все усложнять со всяким хламом, когда можно просто пойти в зал, где есть все условия. У меня есть гиря и мелкая штанга, так кровищу погонять пампом не более, когда тренить в зале не получается.

Опубликовано Редиска 7.06.2018 в 14:06

Зал не всегда удобен, мне до ближайшего идти 35мин

Опубликовано Палочник 7.06.2018 в 15:43

Как раз прогуляешься после приёма еды

Опубликовано Давид 7.06.2018 в 15:46

Последний раз в зале был в начале 90х

Опубликовано Эксперт вейдер 7.06.2018 в 15:58

Кровищу погонять .Я так не хило нагонял

Опубликовано Берило Михаил 7.06.2018 в 17:15

Перл редискин.

Опубликовано Берило Михаил 7.06.2018 в 17:16

Редиска, а вдруг погода плохая и зарплату не дали?

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 18:16

А если плохая погода и это причина не ходить в зал, то следует задаться вопросом, нахера туда вообще ходить.

Берила ты походу только водки нагонял, по трезвому такую ересь не написать.

Опубликовано Редиска 7.06.2018 в 18:48

Ага, прогуляюсь. За*ло уже так прогуливаться. Ибо пол выходного у меня на это уходит. В итоге зал давно отошел на второй план и форма на фотках результат этого.

Опубликовано Палочник 7.06.2018 в 18:51

Погода и зп это Рыськина тема, один из первых роликов про это. А по поводу зала, меня эти залы так задолбали, что я лучше дома сделаю положенные движения и все это займет 30 мин. А в зал сходить часа полтора-два. Поэтому это а прошлом.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 19:12

Представляю как дома делать скажем толчок или становую, поднял вес и со всего маху об пол еблысь, после пары подходов соседи прибегают с желанием отматерить. Тем более дома нет таких условий, нет железа нужного, рам, скамеек, гантелей достаточно больших, дома будут отвлекать, и обстановка не та, а когда в зал пришел, то пришел тренить и никто не помешает это сделать, своими не греми, иди помоги или давай завтра. Дома можно только легкую разминку провести, изоляцию подрочить.

Барон так езди в зал, раз далеко, мне до зала 15 минут, хожу пешком, обратно ватный после приседа что ноги еле ходят, так это на пользу, кардио после трени, раз нет времени то зачем вообще этим заниматься, смысл этого дроча типа не могу, устал, нет желания, двигай во двор на турники, зимой дома.

Не хочешь срать - не мучай жопу, как говорится.

Опубликовано Редиска 7.06.2018 в 19:35

Мне хватает подтягивания, брусья и присед. Становую не делаю, спина болеть начинает. А когда делал, коврики паралоновые подкладывал и вообще шума ноль.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 19:44

Так почему спина болит? На работе испортил, или как раз из-за становой, у меня поясница никогда не болела, хотя может потому что большие веса на раз никогда не поднимал, только средние на много раз, единственное что напрягает, на шрагах шея хрустит, не нравится этот хруст, но это остеохондроз, хрящи хрустят, а так травм в зале ни одной не получил, а вот вне его, только это другая история.

Опубликовано Редиска 7.06.2018 в 19:51

Я сорвал спину в зале на фарме в 2010г.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 20:25

Барс, а что входит в твое понятие "сорвать спину" : прострел ,защемление (иные недуги остеохондроза) , смещение межпозвонковых дисков , ишиас (воспаление седалищного нерва) , межпозвонковая грыжа , протрузия ...? Просто термин "сорвать" ни о чем ... Если не грыжа ,то после определенного восстановления всего вышеперечисленного (покой , физиопроцедуры , мануалка ...) снова можно делать становые ... Если грыжа (или ее предвестник -протрузия) -там сложней уже .... Беки в спине идут не от величины нагрузки в целевом движении ,а нарушении техники движения : значимо : нажить проблемы в пояснице можно и при небольших весах .... Также влияет некая предрасположенность конституции и наследственности к этим недугам .... всю дорогу у самого были проблемы : простелы ... А тут лет шесть назад (уже имея стаж в ТА и ПЛ 30 лет) сделал МРТ : две протрузии и небольшая грыжа ... Становые исключил : гиперэкстензии лишь ... Если спина позволяет еще делать становые - делать их желательно по множеству причин ...

Опубликовано Юрьевич 7.06.2018 в 20:50

... "Бяки в спине идут..." ... далее по тексту .

Опубликовано Юрьевич 7.06.2018 в 20:53

Я не знаю что там, но после становой с большим весом боли в спине, проверено на практике. На следующий день после становой меня любой алкаши отметелит на улице, потому что двигаться нормально невозможно. А сорвал я разминаясь перед становой, делая присед с 70 кг. Спина просто не выдержала темпов повышения нагрузки. За неделю до этого делал 175 на 9 что-ли и собирался накинуть 5 кг, т.к. шло неплохо. Но с тех пор нормально тягать уже не мог.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 21:02

"Спина просто не выдержала темпов повышения нагрузки"... Сломался позвоночник что-ли ? Сейчас -то что беспокоит ... или проявления банального остеохондроза , который наблюдается у 90% прямоходящих ...

Опубликовано Юрьевич 7.06.2018 в 21:22

На следующий день после любой суровой тренировки двигаться нормально невозможно.... Это таки и нормально ...

Опубликовано Юрьевич 7.06.2018 в 21:25

Юрьевич, ну сам то как думаешь, может спина травмироваться с 70 кг в приседе, если это просто разминочный вес? Значит на предыдущей трене что то было, но не дало о себе знать сразу. Технику в становой я всегда держал нормальную. Щас не делаю становую и ничего не болит.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 21:27

Двигаться невозможно из-за боли в пояснице, вращающие движения и наклоны даются с болью.

Опубликовано Барс 7.06.2018 в 21:28

Так я и пытаюсь уяснить :диагноз-то каков ,если спинка болит при приседах даже с весом в 70 кг .... У меня со 100 кг уже стал напряг в приседах , так причина в грыже (вернее ее воздействии на нервные окончания...) . К тому веду ,что лучше знать не только от чего болячки ,но и их название : дабы не усугублять ...

Опубликовано Юрьевич 7.06.2018 в 21:35

Редиска ты зачем

Опубликовано Берило Михаил 7.06.2018 в 22:58

Кровушку гоняешь?

Опубликовано Берило Михаил 7.06.2018 в 22:59