Категорически против спорт пита?! Следовательно против роста мышц! И тогда какой смысл тренировок? |
Опубликовано LittleMan 5.06.2011 в 14:13 | +0   -0 |
Смотря какое понятие у тебя под спорт пит |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 14:21 | +0 -0 |
Я категорически против химии, допинга и всевозможного спортивного питания!!!!!!!!!!!!!!! Основное питание: козье молоко (в сезон) через день по 0,5-1 л. на завтрак, творог домашний, перепелиные яйца, куриные яйца ( в основном белок) но только домашние и купленные в проверенных местах, любые орехи в сыром виде(в основном грецкие, кешью и кедровые), семечки тыквы, подсолнуха и кунжута, каши, рыба, все кисломолочные продукты. Практически всё кроме фастфуда. Питаюсь я 4 раза в день. Утром натощак выпиваю 5препелинных яиц за пол часа до завтрака запивая тёплой минеральной водой или соком. Часто перепелиные яйца есть не стоит, необходимо делать перерывы (т.е. 2 месяца пьёшь 1 месяц отдыхаешь). После тренировки очень часто делаю коктейль в блендере – 7 перепелиных яиц, 2 куриных белка 100-150 гр. творога, 30-50 гр. овсянки, 1 ст. ложка мёда и по возможности любые ягоды 50 гр. Перед тренировкой за 1,5-2 часа ем углеводы. Мясо ем, но стараюсь его готовить либо в пароварке, либо на костре (гриль): при таком способе мясо быстрее готовиться и легче усваивается белок (вареное и жареное мясо не ем). Но чаще всего стараюсь мясной белок заменить рыбой, она и полезнее и белка больше и усваивается гораздо быстрее, не затрачивая много энергии на переваривание. |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 14:24 | +0 -0 |
Масса очень хорошо идёт) за год я набрал 20 кг! |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 14:25 | +0 -0 |
Ты сам то что относишь к спорт питу? |
Опубликовано LittleMan 5.06.2011 в 14:28 | +0 -0 |
гейнеры, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, жиросжигатели и т.д ) я всё таки атлет а не качок! |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 14:30 | +0 -1 |
Ты не атлет и не качок, больше смахивает на физкультурника, наивного причом с детсва! |
Опубликовано LittleMan 5.06.2011 в 14:32 | +1 -0 |
ну это твоё мнение личное.) |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 14:34 | +0 -1 |
бицепс 39см?? |
Опубликовано Шварц 5.06.2011 в 15:45 | +0 -0 |
да! |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 15:47 | +0 -0 |
может бицепс бедра 39см??? |
Опубликовано Шварц 5.06.2011 в 15:48 | +0 -0 |
не руки |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 15:59 | +0 -0 |
одним словом дилетант! |
Опубликовано SAGIKUN 5.06.2011 в 17:05 | +0 -0 |
турник брусья это хорошо но массы тебе не видать рельеф будет отличный. |
Опубликовано ТиШкА 5.06.2011 в 17:17 | +0 -0 |
Мне ещё 15 + массу набираю потом со временем буду с доп вес подтягиваться |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 20:54 | +0 -0 |
Да и совсем не важно большой ты или нет главное сила выносливость! А быть большим так как любой проф бодибилдер я не очень хочу! |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 20:59 | +0 -2 |
ты сайтом не ошибся ? тут люди железо любят... |
Опубликовано SAGIKUN 5.06.2011 в 21:42 | +2 -0 |
турники тоже железные :) |
Опубликовано makcumqa 5.06.2011 в 21:54 | +0 -0 |
Настроен серьезно и это хорошо..но..брось ты все эти приколы и всякие там чем ты говорил что занимаешься уже и забыл.. Короче парень умный и целеустремленый но идешь не в то направление. Велосипед давно изобрели не нужны тебе все эти турники и весь этот непонятный бред. Зайди в старую добрую качалку и занимайся делом а не всякой гламурной херней...или как там называется ваше движение |
Опубликовано valeron 6.06.2011 в 0:00 | +0 -0 |
учту твой совет |
Опубликовано makcumqa 6.06.2011 в 9:12 | +0 -0 |
откуда у тебя руки то 39см максимум 33 |
Опубликовано Artur 6.06.2011 в 13:53 | +0 -0 |
33 ))) этот парень даже не стремиться хвалиться своими достижениями в плане объёма ног и рук... он стремиться достигнуть чегото нового среди элементов турника.. он не бодибилдер чтобы письками мериться это -первое , второе- ты свою то фотку выложи...там и 20 не наберётся !!!! ну и третье- у него рука на самом деле 39 |
Опубликовано Getto 6.06.2011 в 16:43 | +0 -4 |
Запомни,в этом мире "письками" меряются все и всюду,каждый в своем.Вот только у кого то эта писька выросла,а у кого то,как у тебя,еще нет.Так что первое,второе и третье тебе-не выепывайся.Не дорос. |
Опубликовано ИМХО 6.06.2011 в 16:50 | +2 -0 |
это верно ты сказал |
Опубликовано Artur 6.06.2011 в 17:04 | +0 -0 |
Рука 39? По-моему он просто не видел, как выглядит рука 40 при росте 170. Короче либо рука не 40, либо рост не 170 |
Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 6.06.2011 в 18:27 | +0 -0 |
Написать личное сообщение для makcumqa
