Анкета пользователя cockroach

Грудак мал

Опубликовано Берило Михаил 27.09.2016 в 10:45

В 31 год на башке волос нет, зато спина в акне и волосах, но допинг не пробовал.

Опубликовано Швенза Дяди Патрика 9.04.2017 в 21:27

А если учитывать, что фотографии уже третий год пошёл...это ж во сколько лет ты облысел?

Опубликовано Швенза Дяди Патрика 9.04.2017 в 21:28

Ни гормонов ни стероидов не пробовал никогда. Верить или не Верить это ваше право. Я перед собой честен. Вообще кроме креатина,гейнера, и протеина ничего не употреблял вспомогательного.Облысения в 23 к сожалению,а начал лесть еще в 19. Причин не знаю, но в роду по матери все мужики лысые.

Опубликовано cockroach 27.06.2017 в 21:09

Павел Астахов?

Опубликовано Сурвивер 27.06.2017 в 21:23

Резать угли, добавлять кардио

Опубликовано Самовар 27.06.2017 в 23:03

Стаж не хилый у тебя, ты уже сам должен советы давать.

Опубликовано Black 27.06.2017 в 23:03

Стаж как правило ни о чем, не говорит вовсе

Опубликовано Самовар 27.06.2017 в 23:05

И совет дать сам могу тоже . Но как говорится у советующихся мудрость. Компитентный совет со стороны может быть очень полезен.

Опубликовано cockroach 28.06.2017 в 9:17

"У советующихся мудрость" - сразу видно: человек читает Библию.

Опубликовано ++ 28.06.2017 в 9:24

А какой может быть совет? Самовар прав, пересмотреть свое питание, бегать, работать с умеренным весом на количество повторений.

Опубликовано Black 28.06.2017 в 9:34

BLACK,а для чего работать с умеренным весом на кол-во повторений?Советские мифы ретранслируешь?А бег зачем?К пересмотру питания вопросов нет...азбука.

Опубликовано Стаж Не Говорит 28.06.2017 в 10:11

Кто сушился тот знает, одеваться надо на тренировках и как следует потеть. Типа в заблуждение человека вводишь?)

Опубликовано Black 28.06.2017 в 12:13

Блэк вот ты невежда и распространитель старых мифов.

Я помню как дурни окутывали живот пленками,думая,что жир сгорает локально.Помню это заблуждение,что "на рельеф" надо работать с малым весом с множеством сетов и повторов.

Сушка,вкратце говоря, это комплекс мер по улучшению формы за счет сжигания жира.При этом грамотно сушащийся должен беспокоиться о сохранении мышц,которые подвержены катаболизму в первую очередь.Если химику мышцы охраняют препараты,то натурал должен наоборот заниматься максимально анаболически,а это кардинально противоположно многоповторному треннингу.Вдобавок именно тяжелая тренировка с большими весами сжигает калорий куда больше,чем многоповторка.Кроме того в визуально видимом "жире" на теле жира как такового 30%,остальное вода,которая восполняется через небольшое время после этого потения.Поэтому смысл тренировки на сушке не в потении,а во включении липолиза,который достигается увеличенным пульсом при грамотном питании,которое в сушке играет главную роль.

Опубликовано Стаж Не Говорит 28.06.2017 в 13:50

Браво товарищ! Открыл завесу тайны! Ну, приятно знать, что образованных людей всё больше. Кстати, есть люди которые всё ещё мотаются плёнкой))

Опубликовано Самовар 28.06.2017 в 14:06

Причем эта пленка с дарственной подписью Линдовера переходит от поколения к поколению-)))

Опубликовано Стаж Не Говорит 28.06.2017 в 18:56

Но все же Линдговер достигал отличной формы, а ты со своими "знаниями" и рядом не стоял.

Опубликовано Black 28.06.2017 в 21:43

Стаж Не Говорит спасибо за интересну инфу.

Опубликовано cockroach 28.06.2017 в 21:49

А прикинь-это Фёдоров Саша под ником "Стаж не говорит" пишет)))

Опубликовано Самовар 28.06.2017 в 22:20

Cамовар а Black будучи интеллектуально унижен путем демонстрации своего невежества загнан в угол грамотной информацией от меня и даже Федоров для него будет бякой-)))Обычная защита десятилетнего ребенка писать в стиле "сам дурак".Но для объективности признаюсь,что "удивительно",но насквозь прохимиченный Линдовер со своими ОМВ действительно лучше меня,натурала.Кстати советую посмотреть в этой связи семинар Федорова,где он одной фразой красиво ставит на место Линдовера вместе с его адептами.

--------------

таракан пожалуйста.На самом деле то,что я написал это азбучная истина и если ее не знают люди со стажем,то это прискорбно и действительно,к сожалению,зачастую стаж не образовывает людей,если они не способны думать,анализировать и самообразовываться.

Опубликовано Стаж Не Говорит 29.06.2017 в 16:47

Таракан самая болшая проблема натуралов это неграмотный подход к питанию.Тебе обязательно надо перестроить пищевые привычки если ты хочешь сделать шаг вперед в улучшении формы.Понятное дело тебе,как эндоморфу сделать это трудно ибо это вопрос силы воли.Но это уже вопрос мотивации.Просто перечислю плюсы.Если ты изменишь принципы питания,то начнет уходить жир,а это повлечет собой увеличение выработки теста и уменьшении выработки эстрогенов ибо процентуальное кол-во жира влияет на крен гормонов в связке эстроген-тестостерон.Значит твой организм выйдет на качественно другой анаболический уровень со всеми положительными последствиями для роста ММ и улучшения формы.Начинай изучать свойства продуктов сквозь призму гликемического индекса,калоража и времени потребления того или иного продукта.Потихонечку замещай высокогликемические продукты на низкогликемические.Грубо говоря картошку на гречку,винигрет на квашеную капусту,лапшу на макароны из муки грубого помола.Способ обработки продуктов тоже архиважен.Если сырая морковь это продукт с отрицательным калоражем,то вареная морковь это практически эквивалент сахару.Источник белков должен быть чистым.То есть вареная индюшачья грудка и котлета,которая состоит из хлеба,муки,сухарей,со впитавшемся при жарке маслом это день и ночь.Писать можно бесконечно,я дал тебе вектор.

Опубликовано Стаж Не Говорит 29.06.2017 в 17:07

"Стаж" Безусловно то что ты говоришь мне по крайне мере в той или иной степени знакомо.Но как ты подметил питание это то что мне реально нужно сейчас кардинально менять! Спасибо еще раз.

Опубликовано cockroach 29.06.2017 в 23:07

Овсянка, рис, гречка и яйца, льняное масло, полгода, и будет тебе счастье, минус кг 10 мин, а после тебе уже и не захочется другое есть), свесть не позволит))). Так бесплатный совет, кардио можешь не делать специально, если есть возможность ходить, лучше ходить, а не ездить на машине или в общ.транспорте.

Опубликовано alex 13 4.11.2018 в 10:44

Творог кстати тоде можно, и не обязательно обезжиреный.

Опубликовано alex 13 4.11.2018 в 16:09