Просто тренируюсь. Просто для себя. Это в молодости хочется все попробовать, везде успеть, за всеми угнаться. А после сорока хочется только одного: по-дольше оставаться молодым. :)
Спортклубы, где занимается Бен Ганн
Non-Stop Россия, Саратов, Большая Казачья улица, дом 80
Бен, понятно, что подольше оставаться молодым это главная стратегическая цель. Полностью согласен. Но, мне кажется, что сложно не ставя в зале локальные цели постоянно сохранять мотивацию. У тебя есть тактические цели, когда ты посещаешь зал?
У меня на каждую тренировку есть план. Он записан на бумаге в виде симпатичной таблички с указанием того, что, как и сколько я должен сделать на этой конкретной тренировке. Это не строгое предписание, допускаются незначительные отклонения в деталях, но общий объем работы и интенсивность должны быть соблюдены.
Составляя план на тренировку, я учитываю результаты предыдущей тренировки и закладываю потенциальный прогресс, либо вес чуть увеличиваю, либо количество повторений и т.п. На самой же тренировке стараюсь придерживаться плана и даже чуть его перевыполнить. Вот и все.
Я тренируюсь для себя, не для соревнований. Поэтому у меня нет проблем с мотивацией. И в сознании все просто: хочу есть - ем, хочу спать - сплю, хочу тренироваться - тренируюсь. Нет никаких объективных препятствий.
Интересная мысль "хочу тренироваться - тренируюсь". Мне было бы сложно с таким подходом, так как не всегда есть настроение идти в тренажерку. Хотя еще лет с 20-ти у меня отложилось, что независимо от того в каком настроении пришел в зал, ухожу всегда на позитиве. И все же мне лично легче, если я знаю, что пропустив тренировку я отдалюсь от своей локальной цели (прибавить в жиме или набрать мясца).
"Локальная цель" - это выполнить определенный объем работы на тренировке. Прибавить или набрать - это уже не локальная цель, а довольно-таки отдаленная.
"Не всегда есть настроение" - я это называю "нет желания". Ты же не скажешь: "я не сплю, потому что нет настроения", ты скажешь: "я не сплю, потому что не хочу спать".
Короче, не надо создавать сложностей на ровном месте. :)
С одной стороны согласен с Беном, что не выступая, хочешь есть спать тренироваться - делаешь. Не хочешь - не делаешь. Но тут опять же цикличность присутствует. Рассуждая на личном примере могу сказать, если эту лениую паскуду временами не прижимать мордой в пол, не выворачивать наизнанку жалкую душенку, она совсем скатится до жалкого, бесцельного существования. Не надо ждать пока кто то или просто жизнь накажет. Нужно развиваться и достигать новых вершин в разных областях, ведь судя по истории человечества, в этом смысл нашей жизни. Именно в этом мотиваха, а не в ветре и десяти градусах. Короче чередовать кнут с пряником.
Написать личное сообщение для Бен Ганн
Non-Stop
