Анкета пользователя Alexandr Kravchenko

Спасибо Борис)

Опубликовано Alexandr Kravchenko 13.01.2012 в 22:48

Мой тебе респект и уважуха. Нормальный парень с абсолютно нормальной физикой и рабочими характеристиками! Так держать!

Опубликовано Oman 14.01.2012 в 16:43

Спасибо Oman стараемся потихоньку))Идём к цели медленно но уверенно

Опубликовано Alexandr Kravchenko 15.01.2012 в 9:41

Тише едешь -- дальше будешь... Не понимаю тех, которые за 1,5 месяца на химии набирают 10 кг воды и добавляют 40 кг в жиме лежа, а потом полгода долбят стену застоя...Удачи!!!

Опубликовано Oman 17.01.2012 в 11:46

Не могу не согласиться таких встречается очень много.Не понимаю таких которые не успели толком заниматься своим ходом,ищут уже способ более быстрый и опасный.Нежели медленный и верный.

Опубликовано Alexandr Kravchenko 17.01.2012 в 11:59

Привет!

Молодой такой, а уже два раза в гиревом победил, молодец. Главное здоровье сохранить, это истина наверное в любом спорте, правильно?! Так вот, успехов тебе в твоих целях, так держать.

В свое время тоже пробовал гири, подтолкнуло,то, что увидел знакомого мастера спорта в этом виде спорта. Небольшого роста, примерно 168-170 см, но довольно крепкого и рельефного. Это меня так впечатлило, что тоже решил попробовать, но успехов больших не достиг, потому как неправильно начинал тренироваться. На счет того, что этот вид спорта не благоприятно действует на спину, это так. За всех говорить не буду, но в основном вылетают диски позвоночные, во всяком случае у меня так было. Опять же, не у всех. Все таки, нужно медленно но уверенно. Если все правильно делать и не сильно торопиться, тогда минимум без каких либо травм достигнешь своей цели.

Опубликовано Dmitry Sadok 23.01.2012 в 17:04

Расскажи, как набираешь массу? Какой твой режим питания?

Опубликовано Dmitry Sadok 23.01.2012 в 17:05

Дали грамоту)И Большую картину)Ну я там не 1 был.Другие выступали там на армреслинге, разборке сборке автомата,и стрельбе плюс ко всему командой мы выхватили 3-е место.За это медали))

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.01.2012 в 6:13

Dmitry Sadok сохранить здоровье -это самое главное в нашем деле.Массу я набираю не скажу что легко но всё же могу набрать быстро.Да и то за счёт жира)Что конечно ни есть хорошо...А вот чистые мышцы -это очень и очень тяжело...Режим питания таков:Стараюсь есть каждые 3-4 часа,в основном ем:мясо,рыбу,молочную продукцию,каши,макаронные изделия,овощи и фрукты.Люблю конечно сладкое-это моя проблема большая..Но вот сейчас думаю скинуть вес.Отказаться от сладкого - это в первую очередь.Далее постараться есть вместо 4-5 приёмов пищи 6-7.Так как когда я ем 6-7 раз маленькими порциями и каждые 3 часа то это хорошо срабатывает на меня.Урезать углеводы увеличить белок .Тяжёлый тренинг-лучше работает чем лёгкий лично для меня.Именно во время когда я буду скидывать вес.Кардио-одно из основополагающий факторов здесь обычно я начинаю с 30-45 минут за сеанс 5раз в неделю.Из витаминов принимаю только пивные дрожжи,аскорбиновую кислоту,плюс ко всему лимонная кислота и яблочная.Ну вот собственно и всё .

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.01.2012 в 14:02

Какое нахрен кардио урезание углеводов есть побольше тренир по тяжелее когда будеш весить за сотку тогда и урезать и бегать можно

Опубликовано Serg 26.01.2012 в 14:15

Не все мечтают весить "за сотку", а некоторым это даже противопоказано.

Опубликовано Бен Ганн 26.01.2012 в 14:24

BennGan совершенно с вами согласен)Serg всё по делу сказано но не хочется иметь грубо одну "массу". Сейчас нужно быть все стороне развитым .

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.01.2012 в 14:59

Понятно, пасибо.

А как тренируешься, сколько раз в неделю?

На счет молодости, слышал, что ранние годы тренировок, тяжелыми физическими упражнениями, сказываются на сердечке, то есть усугубляют этот орган. Как считаете?

Опубликовано Dmitry Sadok 26.01.2012 в 16:41

Саня вначале надо заиметь грубую массу а потом всесторонне развиватся

Опубликовано Serg 26.01.2012 в 17:00

Дмитрий-тренируюсь 3 раза в неделю.Насчёт тяжёлых нагрузок совершенно согласен....Тренировку я начинаю с небольшой пробежки скажем минуты 2-4.Потом разминаюсь и растягиваюсь.А там уже дальше разминочные подходы и рабочие сеты.

Serg ну не знаю насчёт грубой массы..Я считаю что для начала нужна форма мышц и их способность выдерживать так сказать различные тренировки(Волейбол,футбол,баскетбол,гимнастика,акробатика,боевые искусства.)А масса появиться со временем)

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.01.2012 в 17:10

И еще определись что хочеш ноги большие или верх тела и долби все сразу не получится

Может насчет себя ты и прав тебе 17 еще все впереди опыт с годами приходит

Опубликовано Serg 26.01.2012 в 17:12

Конечно пока это моё мнение)И сужу конечно пока по себе..Ну порой где-то вы и правы пригодится грубая масса в этом я согласен.Бывали такие уже случаи когда перед мной стоит парень лет 28 ростом максимум 170 ну и в весе 70 максимум и говорит :Найди-ка мне сигарету...Вот тут интересное дальше.....

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.01.2012 в 17:20

4 года занимаешься и только 80 жмеш!!!!???странно.....

Опубликовано makar 9.02.2012 в 15:16

Дальше надо подойти поближе и....... со всего размаху плюнуть ему в морду и сказать: не курю, и тебе шакалу не советую!!!

Опубликовано Не амбал 16.02.2012 в 23:09

Правильно!Возраст ни в коей мере не заслуга,бывает и старый ,а дурак.Значит и молодой такой был.Не робей,Саня

Опубликовано Boris Petrovich 16.02.2012 в 23:11

Никто не робеет мужики.Главное что я знаю какие я интересы отстаиваю!!И это главное,слишком много народу однообразного развелось(в плане что курят бухают и хернёй страдают). Именно людей которых я могу назвать ЛИЧНОСТЬЮ очень мало...С одной стороны очень жаль что многие идут по наклонной..Лично мне,всё равно на этих людей,на их проблемы,склоки,радости и прочее...Хотя пару лет назад был со многими хорошими друзьями...Ну а насчёт твоего совета Не амбал,хорошенько подумаю)))

Опубликовано Alexandr Kravchenko 17.02.2012 в 9:33

Спасибо, Саша!

Спасибо.

Никогда не сдавайся;-)

Опубликовано challenger 26.02.2012 в 19:46

Все мы одной породы воинов)))

Опубликовано Alexandr Kravchenko 26.02.2012 в 20:11

Генетика хорошая у тебя,для 17 лет очень мощно выглядишь.

Опубликовано Барс 1.04.2012 в 20:37

Спасибо Алекс))Приятно слышать добрые слова.Будем расти и развиваться как личности дальше)

Опубликовано Alexandr Kravchenko 1.04.2012 в 20:41