Анкета пользователя Vladimirovich

Да что говорить, взглянем на Майка Франкоса в лучшие годы и Фила Хита - оба химика, НО один монолитный, второй как пуховик.

А ещё Диллет большие веса не тягал

"где стресс там и рост" - ты это узникам Бухенвальда скажи

Стресса должно быть вмеру. 5 тренировок в неделю - вот что кого угодно прибьет без фармы.

За свою шестилетнюю практику занятий в зале заметил, те кто хорошо выглядит в плане атлетического развития делают в основном изолированные движения или многосуставные с прицелом на определенную мг. Видел и поклонников становой тяги приседа, как правило это бесформенные телеса с покатыми плечами, большими жёппами и ляшками и животами выпирающими дальше груди. Ни одного Майкла Француа, даже близко, среди верующих в святую троицу (присед жим становая) не видел

От питания завсит пузо, у нас в зале кто диету держит и базу делает дают просраться всем изоляторщикам.

Под своей фоткой ног, я описывал тренинг этих самых ног, так вот я задал такой стресс организму, что на работе до вечера в этот день еле выжил и на следующий день еле ходил...и в моей тренировке был лишь присед и то 100кг.и в смитте. Стресс я могу задать работая на одних тренажерах и гантелях, не хуже становой.

По большому счету Турникмен прав, от базы растёт жопа, талия (особенно от становой) и при том не хило. И да, я тренером 8 лет работаю. Многих повидал в зале. И ребята которые ипошут "святую троицу", реально выглядят не так качественно, как те кто прорабатывает мышцы, изолирует. Можно и становой побаловаться время от времени, но без изоляции никуда. Именно поэтому Хит такой качественный

Барон, меня не прибило.

Тут спорить безсмысленно, правда. Когда углубляешься в изучения организма и его реакцию на ту или иную нагрузку, когда на собственном опыте начинаешь понимать, что к чему, многое переосмысливаешь. А остальным: тяните, жмите, присядайте!!!!

Диман, ну епаный рот почему этот стереотип, что база это только лифтерская тройка так распространен. База это любое многосуставное упражнение, вот нужно бомбануть спину, становой ее целиком не бомбанешь, поясницу да, трапы да, но нужно то целиком, возьми потяни к поясу, подтянись, шраги в разных вариациях потискай, гантелю в наклоне потяни, база же база, а базу надо подбирать так чтобы она попадала именно в целевую мышцу, то есть изоляция тяжелыми базовыми упражнениями, а не дроч авоськами. Из тройки делаю ток становую, потому что в кайф тянуть.

Нельзя всех ровнять под себя. 5 дней пахать это пздц, 1 неделя а потом все. Какой тут нахрен рост вообще? Люди вот таких генетических монстров наслушаются а потом прогресса годами НЕТ

Нуда 5 дней это перетрен только в путь, у самого две тренировки, ну так то 3 ток третья это боевка что собственно кардио, а значит не считается, если ткнуть третью не восстанавливается нихрена.

Редиска, я знаю, что такое база. Товарищ Жопастый просто говорит, что ни, что другое так не задаст стресс как присед/тяга, вот я ему и отвечаю.

"Генетический монстр"?))) Пять дней в неделю по одной МГ-это не так много, а вот многие наоборот ловят недотрен, с тренировками 2 раза в неделю по 3 упражнения

Как ты тренером работаешь?Мышцы растут не на тренировках

По моему мнению натуралу нужно тренить 3 раза в районе часа на тренировку и ему плять не обязательно тянуть/жать/приседать, жим лежа штанги через раз, присед (если из-за травм или особенности сложения) можно заменить гакком, смиттом, жимом, становую экстензиями. Нужно всё и база и изоляция и кардио.

Михаил, по вам видно, что они растут не на тренировках.

После работы на отдыхе растут. 5 раз в неделю одну мышцу у тебя хроническое плато

Михаил, вот вы даже не понимаете о чем речь. Я каждый день тренирую разные МГ.

Ну теперь понятно написал

Берило, это у тебя в квартире хроническое плато, хронический бардак.

Да и с ним хрен

Кстати Барон, открою страшную тайну. В натураху можно выглядеть атлетично и иметь не плохие силовые, можно хорошо набрать (особенно если дрищ был совсем) и поддерживать это годами. А вот прогрессировать годами не получится, упрешься и хоть порви ж..пу на становой... и у когото патенциал кончается быстро. Мой потолок сухая сотка например.

Для меня это не тайна. и нет никакого предубеждения против химки. я долго тренился 3 раза в неделю и рельтат был средненький. меня лично не устаивал. сейчас тренируюсь раз в 4 дня и с моей работой и кол-вом сна мне как раз хватает. просто условия у всех разные к восстановлению. я недавно перешел на эту схему, взял ее кстати у ментцера, посмотрю как пойдет, пока что радует, к новой трене весь восстановившийся

Какая жаркая дискуссия развернулась за спиной Тестомеса (в буквально смысле :-)) Интересно, а что бы он сам сказал по этому поводу? :-)))