Всего 10 страниц << < 4 5 6 7 8 9 10 > |
 Комментарий к фото Арнольд Классик Бразилия 2015 года, Мамду Элссбиай
А олимпию ему один фиг не дадут никогда ... лучше ее узкогрудому Филу еще пару раз вручат, а там глядишь и другой американский проспонсоренный претендент подрастет.
|
Опубликовано 29.05.15 21:55 | +3   -4 |
Комментарий к пользователю Neofish
Про периодизацию безусловно многие знают. Лично у меня 2 тяж и 2 легких трени в неделю в настоящее время. Есть периоды когда работаю в диапазоне 4-6 повторов, когда 8-12 и 12-15. Меняю методики по возможности. Чередую набор/ сушку. И прочие многие периодизирующие моменты (периодизация кардио например). Делаю все чтоб тело тренировалось и не привыкало к однообразным нагрузкам на сколько это возможно. Я думаю так или как то подобным образом поступают все кто тренит больше полугода с умом. |
Опубликовано 29.05.15 05:06 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Neofish
Копье это ломик из строймага, на видео смотри это гриф от штанги )))))
|
Опубликовано 28.05.15 18:15 | +0 -0 |
Комментарий к пользователю Neofish
Ни как я не могу тренить каждый день, даже если очень захочу т к минимум 2 раза в неделю дежурю. Обычно 4 тренировки в неделю с перерывами на дни после дежурств (Т к на работе 1.5 суток получается) и воскресенье |
Опубликовано 28.05.15 18:13 | +0 -0 |
 Комментарий к фото theSnowwhite
Пресс супер!
|
Опубликовано 28.05.15 18:05 | +1 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Т е меня в команду Рыся и Генетика зачислили? :)))) Опять же низкий поклон :)))). Хочу вот видео утреннего жима гантелей снять в трусах в пятницу (ну жарко же если в одежде, ну правда, тем более я же дома :))), можно хоть? Или опять же многих коробить будет непривычная картинка? |
Опубликовано 27.05.15 20:15 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Дастан
Полтиник на штанге?
Вобще Дастан молодчага и жмёт неплохо (наверное уже МС?) и выглядит великолепно (нет лишней массы, но и не пересушен). По моему прекрасное сочетание пауэрлифтинга и бодибилдинга. Тут многим можно поучиться.
|
Опубликовано 27.05.15 19:43 | +1 -0 |
 Комментарий к фото PbICb
Ну а Рысь то своего добился ... зачем, зачем такую фоту выложил?!...да понятно зачем, попиариться и пропиарился по полной. Он всех сделал, как бы странно это не звучало ;) ... И чем больше тут коментов особенно самых злобных, тем лучше эффект...
|
Опубликовано 27.05.15 19:18 | +2 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Rjkmvfy - ты самый крутой чел на планете Земля, ибо ты никогда не снизойдёшь до этой х_рни. Молодец!! Ставлю тебе 5 с плюсом. Нечитамши ничего из всего чего я понаписал в коментах и на форуме, а так же на личной странице, вывел меня в разряд дебилов. Низкий тебе поклон )))). И тебе всюду такого же отношения желаю :). |
Опубликовано 27.05.15 10:44 | +3 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Нашатырь ... убрал сам ))) Опять же с уТра незаменимая штука для концентрации, без него с утра с хорошими весами тяжко ))) |
Опубликовано 26.05.15 22:16 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
1) Для чего беру такой вес довольно тяжелый для меня тем более с утра, объясняю: После такой "пробивки" я делаю вес на уменьшение в более "рабочем" диапазоне (в тот день 138 кг Х 8, далее 128 Х 13) и это проходит гораздо легче (вероятно чисто в психологическом плане), нежели просто идти на "рабочих" весах. Где то просто эту методику я услышал, мне понравилось, вот применяю иногда. На видео снял 148 кг, чтоб потом не оправдываться, если бы снял 128 на 13, что мыл до этого много всего уже сделал ... тут показал максимум из того что делал в тот день, думал не придётся оправдываться, ан нет опять приходится :))))))). В классическом виде по методике нужно вообще на раз максимальный вес присесть, а после на рабочие веса уходить, т е кг 165 я должен был повесить, но с утра пораньше помилуйте :)
2) Спать ложусь чаще всего в районе 22.30-23.00, встаю в 4.50. Ещё я правда 6-7 суток ложусь и встаю за месяц вне дома, т е на дежурстве, а там уж как придётся, бывает и 3-4 часа за ночь, совсем без сна всё же практически не бывает. Стараюсь урвать лишнее время на дежурстве пока не дергают и поспать как только есть возможность и желание. Как себя чувствую? Иногда вечером срубает, но чаще всего превосходно в течении всего дня и даже вечером. Тут есть ещё один мой секрет, который в двух словах можно описать как "кофеиновое чередование" по аналогии с белково-углеводным чередованием. Попозже напишу и про него, пока нет времени :) .... |
Опубликовано 26.05.15 16:19 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Бинты для компрессии .. ну чтоб суставы не перегружать ... Может быть не совсем подходящие, но мне вполне хватает. |
Опубликовано 26.05.15 11:15 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Фрэнк Зейн
Так в том то вся и штука, что можно восхищаться вот такими телами. Такие тела (конкретно это тело :))), лично мне, гораздо больше нравятся чем современные. Тык нет же людям массу давай всё больше и больше ... куда же всё катиться то? :) Биг Рами вон уже бедрами в дверной проем скоро перестанет проходить :)
|
Опубликовано 25.05.15 20:56 | +0 -0 |
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Фрэнк Зейн
Классического нет на Олимпии ...походу его вообще в США нет |
Опубликовано 25.05.15 20:51 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Жена бы может и готовила, но я сам занимаюсь своим питанием, ибо проблема с лишним весом была, потом набор, периодически немного подсушиваюсь. Тут много нюансов надо объяснять. Легче самому всё приготовить :). Голь на выдумки? Хм... а может мне такие снаряды запатентовать и наладить выпуск их массовый (ну конечно всё симпатичнее сделать, лямочки там с карабинами цветастыми, карабинчики для дисков и т д, всё суперкомпактное суперразборное)и вытеснить к едреней фене фитнес-зальную индустрию ... пиар уже начался :)))) |
Опубликовано 25.05.15 20:39 | +2 -1 |
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Фрэнк Зейн
Да, конечно сейчас бы его на Олимпию только в менсфизик бы взяли и то был бы далеко не самым мускулистым. Куда катиться мир? :))) |
Опубликовано 25.05.15 20:31 | +0 -2 |
Комментарий к видео Neofish
Я врач-хирург :))))) Зарабатываю я достаточно. Одной еды на 12.5 тыс в месяц съедаю в одно лицо ... большего себе позволить не могу при любой зарплате :))) |
Опубликовано 25.05.15 18:40 | +5 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Еду вечером варить некогда. Прихожу в 19.00. Надо семьей заниматься, ребёнком. Вечером, кстати жена часто на танцы ходит (занимается танцами), я с ребенком остаюсь, если не дежурю. Сегодня вот дежурю, вот пишу с дежурства. А так получается вечер для семьи, а утро для спорта и готовки - удобно. Ещё раз рекомендую :) |
Опубликовано 25.05.15 18:12 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Жена мою еду не варит, она варит себе и ребёнку :) ... Они кстати спят в соседней комнате, я стараюсь тихо заниматься их не будить. Пока мне это удается :)... кто то там про возмущения соседей писал ... так даже в соседней комнате люди не просыпаются :) |
Опубликовано 25.05.15 18:09 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
Из подвала неудобно подниматься домой варить еду на день :))) А еду надо варить, а времени то другого нет. Вся фишка в том, что по другому ничего не придумаешь :))) |
Опубликовано 25.05.15 18:01 | +0 -0 |
Комментарий к видео Neofish
1) Стойки мне не нужны, я не вижу никакого смысла менять то что у меня сейчас придумано, ибо меня это устраивает, это всё компактно укладывается в уголочке маленькой комнаты. Настоящий спортзал дома мне никто не позволит из домашних сделать.
2) Про мистера Бина - рад что Вас улыбнуло, однако я это видео выкладывал не с целью удивить\насмешить\пропиарится, а только с одной целью, показать как можно значимо сэкономить время\деньги и при этом заниматься фитнесбодибилдингом в домашних условиях вполне адекватно.
3) Про залы: ходите в залы обязательно! Те у кого полно времени! Полчаса туда, полчаса оттуда - это минимум. Ждешь вечно нужный тренажер - это ещё 20-30 минут лишнего времени. Полтора часа в день выкинуть из жизни - это не по мне. А я, повторяю, за это время ещё еду себе за время тренировки на день наготавливаю. А у вас с залом выйдет ещё еду готовить на день минимум час. 2.5 часа экономии! Так что ходите в залы, там мистербинов нет! Там все красиво со штангами приседают и ставят на стойки а не на табуретки :) |
Опубликовано 25.05.15 17:49 | +1 -2 |
Комментарий к фото PbICb
Ну отрицательный пиар тоже пиар :) ... Терпи Рысь, терпи ... сам нарвался ;) |
Опубликовано 25.05.15 17:34 | +6 -0 |
Комментарий к видео Neofish
И куда мне их в квартире девать эти стойки? :) |
Опубликовано 25.05.15 13:42 | +0 -1 |
Комментарий к видео Neofish
1) Тут всего навсего 148 кг (это ранее утро, вечером кг на 10-15 можно накидывать смело)
2) Соседи либо привыкли, либо реально особо ничего не слышат - жалоб не было :)
3) Конструкция собирается довольно быстро, не дольше чем обычная штанга. До зала нужно дойти и оттуда придти и денег заплатить и время выбрать вечернее (в 5.30 утра залы не работают, а вечером мне категорически некогда). А тут ещё и еда на день вариться паралельно (эффект значительной экономии времени и денег!! Рекомендую! Я там даже про это всё запостил на форуме, почитайте)
4) Со штангой приседать точно проще, по эффективности не знаю ... |
Опубликовано 25.05.15 13:34 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Сколько в весе прибавляешь за углеводную загрузку? Каков рацион в высоко и какой в низкоуглеводные дни? Как чередуешь дни? Сейчас на массу работаешь? Извини за груду вопросов. Форма достойная, чего бы там злопыхатели не говорили!
|
Опубликовано 24.05.15 19:14 | +0 -2 |
Всего 10 страниц << < 4 5 6 7 8 9 10 > |
