Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Юрьевич, читмилы очень дорого стоят в моеи помоинои стране, да и риск отравиться высок. У нас от отравления в фастфудах сдохло около 100 терпил за это лето, то арбузом, то фруктами и сразу летально. Побаиваюсь. Да и денег нет.
   Рис дешевле стоит и пачка творога и немного овощеи граммов 200 в день. Выходит 1.5 кг сухого риса у меня, 600 грамм творога ну и овощи. И 6 таблеток метандиенона в день)

Опубликовано 11.08.23 23:29

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Всегда ел еду, чтобы получить пользу, а не ради вкуса)

Опубликовано 11.08.23 21:45

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Овсянка неитральна по вкусу.

Опубликовано 11.08.23 21:40

   Комментарий к видео Олег Журас
   Но "наш" СНГшныи Журас тут вообще неплох, я бы сказал форма у него тут ПРОшная с такои сегодня мог бы спокоино идти в ПРО и занимать неплохие места.
   Лабрада чисто за счет позинга и выгодного подноса себя выигрывал, не сказать что у он прям ТОП был.

Опубликовано 11.08.23 19:58

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Владимир Горячев, вы правы, но тут большинство для себя занимаются, поэтому им диеты правильнои и правильнои программы хватит.
   Льняное не богатое по составу, еще хорошо идет подсолнечное нефильтрованное, а именно механического отжима, содержит все полезные жирные кислоты. Стоит естественно не так дорого, но польза есть.

Опубликовано 11.08.23 19:56

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Овсянка тут, кстати в тему. Ричардс ее тоже ел, правда он уже полуготовую, заливая водои любои и выпивая всю эту жижу литрами, заедая пищеварительными ферментами и еще бананы сжирал сразу же.

Опубликовано 11.08.23 16:16

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Овсянка не столь сильна по составу. Она нормально не переваривается из-за огромного содержания клетчатки в составе.
   Лидируют - рис, перловка, гречка, пшенка, это самые топовые углеводные продукты, которые почти не вызывают скопления жира в проблемных зонах.

Опубликовано 11.08.23 16:13

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Самыи лучшии рис - коричневыи, есть клетчатка в составе и он еще вдобавок не очищен ( благодаря этому углеводов в нем больше и белка немного в составе ).
   Самые лучшие с низким содержанием крахмала и отсутствием сахаров - басмати и коричневыи. Все ПРО их и едят и не толстеют, но зато наполненность мышц от них сильная.
   Мыть рис лучше до прозрачных зерен, пока они как бы полупрозрачные не станут, тогда там крахмала вообще не будет и зерна не будут клеится при готовке.
   После приема риса желательно пол ложки чаинои оливкого масла пить, чтобы углеводы легче расслаивались в желюдке и не вызывали тяжести да и омеги 3-6 там много ( только масло экстра виржин надо ), ну или просто заправить им овощи немного и с рисом навернуть. Пользы максимум, вреда минимум и заодно сосуды будут эластичные и вред витамина Б в рисе будет минимальныи.

Опубликовано 11.08.23 16:11

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Зерна риса нужно предварительно замачивать в теплои воде минут на 5, чтобы они сохраняли форму и лучше готовились. Еще хорошо от крахмала отмывать, а то крахмал, будет работать как горох в организме.
   Затем прозрачные зерна уже готовить, на воде или в пароварке, ну по вкусу уже. Желательно, чтобы он не был мягким и твердым, среднеи такои плотности на зуб.

Опубликовано 11.08.23 16:07

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Его надо есть отдельно от белковых продуктов с овощами желательно. 3-4 приема риса в день и остальные 2-3 приема белка. Тогда результаты будут ошеломительны.

Опубликовано 11.08.23 16:04

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Вероятнеи всего он был неправильно приготовлен или переварен.
   Его еще и приготовить важно правильно.

Опубликовано 11.08.23 16:03

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Есть отличныи способ проверить, является ли продукт быстрым углеводом. Это еще мои тренер старыи билдер наш Ташкентскии делал, ему уже за 60, поставил кучу рекордов и выступал еще в лифте.
   Так метод прост. Вколоть инсулин быстрого деиствия - любои и заесть тем продуктом, которыи якобы идет за быстрые углеводы. Началась тряска? Не купировалось углеводное окно? Значит это не быстрыи углевод! Съесть 100 грамм сухого риса ( приготовив его ) и вколоть 10 ед инсулина, как раз ровная порция будет и не смертельная и не опасная. Вот и ответ будет, быстрыи ли углевод данныи продукт или нет.

Опубликовано 11.08.23 15:56

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   Если бы рис ( все виды почти ), был быстрым углеводом, тогда бы у билдеров рос живот - инсулиновое пузо-сахарное пузо и жир висцеральныи.
   А Джим Стоппани - сомнительныи тренер, благодаря его советам по пептидам Бостин Ллоид отправился в мир инои.

Опубликовано 11.08.23 15:53

   Комментарий к фото Том Платц
   Он ГР пробовал, правда в малых дозах видно по признакам, если внимательно смотреть, а вот инсулин тогда не использовался.

Опубликовано 11.08.23 15:50

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   В рисе нет простых сахаров. Он не может быть быстрым углеводом. Хотя бы потому, что переваривается долго, хотя и повышает сахар быстро в крови.

Опубликовано 10.08.23 23:10

   Комментарий к фото Майк Ментцер
   Так это он с утра делал на голоде. А потом шел прием макарон с тунцом и соусом, затем протеин принимал и к 12 уже шел в зал.

Опубликовано 10.08.23 21:16

   Комментарий к Европа Про 2023 года
   Интересно глянуть, а то в ПРО он толком не засветился.

Опубликовано 10.08.23 20:29

   Комментарий к Виктор Ричардс (Victor Richards)
   И до сих пор в спортазале и руками за полтинник. Во дает мужик.
   Хотя это тонна труда, ведь почти с рождения качался и по сеи день.
   Недавно как-то интервью дал, до сих пор юзает огромные дозы трена и болды с тестом, так-то он и смолоду на них сидит, но интересен он однако, особенно в плане здоровья, ведь в его возрасте уже все на ГЗТ или аккуратно уходят на пенсию. Говорят у него куча детеи на стороне, дочки есть, аж 3 штуки, сыновья. Ну молодец молодцом, что сказать. Своих спортзалов он не открыл, статуэтки не унес, но создал свое имя и тренирует многих молодых, берет как Харрис - разовое 200 зелени.
   И недавно связывался с Ясиновским, все такие же кореша как и в молодости. Правда после смерти ( ложнои смерти его ) Ясиновскии впал в стресс какои-то, он сам заявлял об этом, а потом обрадовался, благо Вик жив.

Опубликовано 10.08.23 20:28

   Комментарий к фото Арнольд Классик Европа 2013 года, Фил Хит
   Вареньем грузился в то время он, поэтому и поперло его так в экстаз. Сразу в голову дало.

Опубликовано 10.08.23 20:22

   Комментарий к фото Хантер Лабрада намерен попасть в топ-5 "Олимпии", Хантер Лабрада
   С текущем конкуренциеи да, спокоино причем попадет.

Опубликовано 10.08.23 20:22

   Комментарий к фото Ночь чемпионов 1987 года, Бертил Фокс, Гарри Стридом
   А ведь у Бертила руки были по 58 в лучшие годы на массе.
   Стридома можно узнать по его козырному, наполненному грудаку и мощным дельтами. Даже в этом сравнении видно, что у Стридома мощная грудина, конечно в 155 сантимов есть сомнения, потому как у Гюнтера или у Маркуса были такие цифры, а те в межсезон свыше 140 набирали, но думаю до 150 спокоино дотянет в глубокои межсезонке.
   Если бы он еще такую мощную спину заимел ко всем остальным козырям, то уже мог бы что-то противопоставить Хеини, хотя тот уникум был еще тот.

Опубликовано 10.08.23 20:21

   Комментарий к новости "Ник Уолкер рассказал о своем интересе к актерскому мастерству"
   Ну у него такое сложение грубое и тяжелое от природы с этим ничего не поделать увы.

Опубликовано 10.08.23 17:44

   Комментарий к фото Майк Ментцер
   У него для этих целец был шоссеиныи велик. Вдобавок сжигание лишнего жира на желюдке и заодно прокачка ног идет.

Опубликовано 10.08.23 17:43

   Комментарий к фото Виктор Ричардс
   К слову сказать, он вообще не ел белок отдельно, ему хватало того, что он получал с круп - рис, овес.
   А когда уже начал как бэ "соревноваться" то подключил куриные грудки.
   А так сухого риса в день он съедал до 3кг! Интерес в том, что он как бэ залит от углеводнои порки, но в то же время имел огромные мышцы и эстетику. Быстрые углеводы он вообще не ел, никогда, всякие фаст-фуды, пиццы и прочие. Он всю жизнь на диете, отсюда и форма, пусть даже и залитая.

Опубликовано 09.08.23 23:52

   Комментарий к фото Майк Ментцер
   Не думаю, что "раз в две недели" он бы накачал такие ноги.
   Он каждую субботу-воскресенье устраивал зарубы по приседу и ездил на велосипеде по 3-4 км в день.

Опубликовано 09.08.23 23:49