Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
   Спасибо Джим абсолютно с вами согласен)

Опубликовано 26.01.12 17:13

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   Дмитрий-тренируюсь 3 раза в неделю.Насчёт тяжёлых нагрузок совершенно согласен....Тренировку я начинаю с небольшой пробежки скажем минуты 2-4.Потом разминаюсь и растягиваюсь.А там уже дальше разминочные подходы и рабочие сеты.
   Serg ну не знаю насчёт грубой массы..Я считаю что для начала нужна форма мышц и их способность выдерживать так сказать различные тренировки(Волейбол,футбол,баскетбол,гимнастика,акробатика,боевые искусства.)А масса появиться со временем)

Опубликовано 26.01.12 17:10

   Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
   Картину эту мне одна бабушка вышила.Мама дала ей фото моё и та вышила вот такую картину.Мама сказала:На тебя похож). В принципе не думаю что похож но всё же что-то в ней есть на меня похожее.

Опубликовано 26.01.12 15:08

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   BennGan совершенно с вами согласен)Serg всё по делу сказано но не хочется иметь грубо одну "массу". Сейчас нужно быть все стороне развитым .

Опубликовано 26.01.12 14:59

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   Dmitry Sadok сохранить здоровье -это самое главное в нашем деле.Массу я набираю не скажу что легко но всё же могу набрать быстро.Да и то за счёт жира)Что конечно ни есть хорошо...А вот чистые мышцы -это очень и очень тяжело...Режим питания таков:Стараюсь есть каждые 3-4 часа,в основном ем:мясо,рыбу,молочную продукцию,каши,макаронные изделия,овощи и фрукты.Люблю конечно сладкое-это моя проблема большая..Но вот сейчас думаю скинуть вес.Отказаться от сладкого - это в первую очередь.Далее постараться есть вместо 4-5 приёмов пищи 6-7.Так как когда я ем 6-7 раз маленькими порциями и каждые 3 часа то это хорошо срабатывает на меня.Урезать углеводы увеличить белок .Тяжёлый тренинг-лучше работает чем лёгкий лично для меня.Именно во время когда я буду скидывать вес.Кардио-одно из основополагающий факторов здесь обычно я начинаю с 30-45 минут за сеанс 5раз в неделю.Из витаминов принимаю только пивные дрожжи,аскорбиновую кислоту,плюс ко всему лимонная кислота и яблочная.Ну вот собственно и всё .

Опубликовано 26.01.12 14:02

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   Дали грамоту)И Большую картину)Ну я там не 1 был.Другие выступали там на армреслинге, разборке сборке автомата,и стрельбе плюс ко всему командой мы выхватили 3-е место.За это медали))

Опубликовано 26.01.12 06:13

   Комментарий к видео Alexandr Kravchenko
   Да спасибо мужики)Посмотрим что дальше будет постараюсь конечно дальше развиться.Посмотрим что дальше выйдет))

Опубликовано 25.01.12 22:27

   Комментарий к видео Alexandr Kravchenko
   Спасибо мужики))Там как только я начал разминаться на меня сразу довольно много взглядов стало коситься..Мысленно я был уже готов к тому что отдамся там по полной.Размялся как следует посмотрел как соперники выступают...И ко всему я был последний в списке соревнований под №15.Кто там был рекордсмен так сказать сделал 42 и успокоился...Ему и его преподаватель сказал молодец всё ты первый..А тут вышел я и вот результат я стал первый)

Опубликовано 25.01.12 22:16

   Комментарий к видео Alexandr Kravchenko
   Нет друзья вы что две гири по 16.Борис шорты можешь не есть))

Опубликовано 25.01.12 21:56

   Комментарий к видео Alexandr Kravchenko
   Ну вот мужики мои соревнования которые прошли вчера.

Опубликовано 25.01.12 21:41

   Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
   Спасибо дружище)))Вы тоже здраво с рюкзачком и с баночкой))Да и показали ваши подковы неплохо на фото

Опубликовано 25.01.12 06:41

   Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
   Всё так и есть Вик))Спасибо ))Майка как раз тютелька в тютельку+кепка тоже прямо как на мою головушку)))
   Но более всех ждём конечно же фото Бориса Петровича-нашего главного Новогоднего победителя))

Опубликовано 24.01.12 21:52

   Комментарий к фото Ночь чемпионов 2002 года, Франциско Пако Баутиста, Маркус Рул, Крейг Титус
   Пако идёт длинный волос

Опубликовано 21.01.12 16:28

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2009 года, Виктор Мартинез, Даррем Чарльз, Мелвин Энтони
   У Мелвина даже лицо просушено

Опубликовано 21.01.12 16:19

   Комментарий к фото DvortsovMA/Михаил
   Кипятком чтоль обдали

Опубликовано 21.01.12 16:03

   Комментарий к фото Кай Грин, Ронни Колеман
   Ронни качественней бицепсом бедра и ягодичными мышцами

Опубликовано 21.01.12 16:01

   Комментарий к фото Нашионалс 1997 года, Деннис Джеймс, Том Принс, Орвилл Бурк
   Джеймс то молодой какой))ну видеть во многом уступает

Опубликовано 21.01.12 14:38

   Комментарий к фото Нашионалс 1997 года, Гаррет Даунинг, Том Принс, Орвилл Бурк, Деннис Джеймс
   Том молодец

Опубликовано 21.01.12 14:37

   Комментарий к видео Viktor gegeshidze Виктор Гегешидзе
   Виктор да вы круты)))

Опубликовано 21.01.12 12:29

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2009 года, Декстер Джексон
   Пропорция выше и выше всяких похвал

Опубликовано 19.01.12 22:07

   Комментарий к фото Серджио Олива младший, Серджио Олива
   Как же на папку то похож.

Опубликовано 19.01.12 19:38

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   Не могу не согласиться таких встречается очень много.Не понимаю таких которые не успели толком заниматься своим ходом,ищут уже способ более быстрый и опасный.Нежели медленный и верный.

Опубликовано 17.01.12 11:59

   Комментарий к фото Дуэйн Джонсон
   Да роль у Дуэйна тут ваще впоряде

Опубликовано 15.01.12 13:25

   Комментарий к фото Дуэйн Джонсон
   Да фильм норма это точно)))

Опубликовано 15.01.12 13:21

   Комментарий к пользователю Alexandr Kravchenko
   Спасибо Oman стараемся потихоньку))Идём к цели медленно но уверенно

Опубликовано 15.01.12 09:41