Всего 445 страниц << < 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 > >> |
 Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Маниац, когда я упомянул про Волкова (при всем к нему уважении) я всего-лишь имел в виду ,что советы ,методики и т.п. от профи совершенно не подойдут любителям-натуралам ... Это ,вроде, очевидно ....
|
Опубликовано 25.04.17 11:50 | +0   -0 |
Комментарий к Николас Вуллиоуд (Nicolas Vullioud)
Явно будет в 212 и на "Нью-Йорк ПРО" и тоже в лидерах ... |
Опубликовано 24.04.17 23:18 | +0 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2017-й год
Хороший и мощный (рейтинговый : баллов там больше ,чем на АК Бразилия ,Африка и Австралия) это "Нью-Йорк ПРО" : явно будут солидные амбициозные атлеты там ... Уже известно ,что будут Кланчир и Олива младший .... после этого турнира - все остальные вплоть до Оли - совершенно рядовые : ценны только прямой квалей , баллов там много не набрать .... |
Опубликовано 24.04.17 22:59 | +0 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Нет такого понятия "большой вес".... всё относительно : нагрузка должна быть СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ целям ,задачам ,возможностям , назначению цикла.... Травма это нарушение техники движения : соблюдая ее ты просто в худшем случае не возьмешь непосильный вес ,но не травмируешься ... Да и про какие большие веса как таковые речь : ясный пень ,что в рабочих подходах не должны быть лифтерские нагрузки ... Опять-же ,если речь о травмах : ее заполучить можно хоть в каком упражнении и даже с детским весом ... Не всё так прямолинейно относительно нагрузок и непривычных движений .... кроме того ,любое движение можно сделать достаточно привычным .... |
Опубликовано 24.04.17 22:51 | +0 -1 |
Комментарий к Николас Вуллиоуд (Nicolas Vullioud)
... ай молодец : четко о себе заявил ... вероятней всего ,что еще где-то выставится в сезоне и возьмет прямую квалю на Олю 2017 .... |
Опубликовано 24.04.17 21:18 | +1 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Зачем любителю -натуралу слушать Волкова ??? Пояс нужен при применении рекордных весов , а не рабочих на 8-10 раз ... Пояс более применим в приседах и тягах ... с хорошими лифтерскими весами .... Все жимы стоя (сидя) хоть с груди ,хоть из-за головы - основа для дельт .... Нет навыка работы из-за головы - возможно и не стоит делать : пробуем (как уже писалось) жимы гантелей - наиотличнейшее движение : более свободное чем жим штанги , хорошо работают стабилизаторы - база из баз для роста дельт в целом! |
Опубликовано 24.04.17 20:53 | +2 -0 |
Комментарий к Шарлотт Про 2017 года
Очень хороший интересный турнир : отличная конкуренция , пара-тройка новых имен , которые впервые так о себе заявили .... турнир интересней ,чем параллельно проходивший АК Бразилия . Участники ровные , первые семеро -просто супер .... Несколько странная форма у Коритенски : при отличном качестве явен недостаток массы и объемов : там вполне еще около 5 кг можно было растить себя ... А вот первая четверка - без вопросов : отлично просто ... Очень был хорош по объемам и мощи Мартинез ,но чуть не доведеный и подзалитой : не угадал с предсоревновательной подготовкой - а так мог-бы вполне быть 5-6 здесь .... |
Опубликовано 24.04.17 20:46 | +3 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Зачем нужны эти изолированные движения на отдельные пучки , если нет общей силы и массы дельт в целом ??? Зачем тупо противопоставлять изоляцию основным базовым движениям на дельты : различные жимы стоя (сидя) + тяги стоя к подбородку ... уже затем при работе на форму можно добавить эти изолированные разводы для соответствующих пучков ... Насчет передних пучков - это верно : они уже хорошо вовлечены при всех жимах (хоть лежа ,хоть сидя) , задние - при тягах и подтягиваниях .... А вот изоляцию на средний пучок можно и нужно делать ,но не вместо жимов и тяг (вышеупомянутых) .... Хорошие объемные дельты без тяжелых жимов стоя (сидя) сделать крайне сложно : изоляцией ни силу ,ни гипермассу не набрать ... |
Опубликовано 24.04.17 20:24 | +0 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Как раз без опоры спиной поясница напряжена и травму быстрей получишь при опоре спиной ... Тяжелые ,имелось в виду ,соответствующие на 6-10 повторов ... Конечно можно утомить и средний пучок ,и трицепс - нагрузка тогда будет поменьше и "ляжет" точно в цель .... А вывихнуть и заполучить травму можно в любом движении без соблюдения требуемой техники ... Всю дорогу делаю именно тяжелые жимы гантелей сидя без опоры : жимы не строго вертикальны по траектории ,а чуть по дуге : смесь жимов и сведений ... Опять-же только после хорошей разминки для плечевых суставов .... |
Опубликовано 24.04.17 19:49 | +2 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
При жиме с груди (перед собой) значимую нагрузку берет верхний участок груди (тем более если с опорой спиной) ...при жимах из-за головы и жима гантелей дельтам "достается " больше .... Верно : анатомически неудобно - именно поэтому и развиваем эти плечевые ротаторы ... хорошим движением для этого могут быть взятия штанги на грудь .... Именно поэтому у штангистов мало проблем с дельтами ... |
Опубликовано 24.04.17 17:59 | +2 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Неплохим вариантом будут жимы тяжелых гантелей сидя без опоры спиной ... |
Опубликовано 24.04.17 17:26 | +1 -0 |
Комментарий к фото Йен Харрисон, Нассер Эль Сонбати
Очень серьезное (равно как и весьма полезное для дельт движение) ,но требует хорошей гибкости и подвижности плечевых суставов .... а главное : нужно предварительно тренировать ,развивать плечевые ротаторы .... иначе не только растяжение мышц ,но и воспаление суставной сумки сустава .... |
Опубликовано 24.04.17 17:17 | +0 -0 |
Комментарий к Цезарь Киспе Эстела (Cesar Quispe Estela)
... и Эстела, и Мартинез были тут вполне хороши по объемам - чуть не хватало качества и жесткости ... |
Опубликовано 24.04.17 16:14 | +1 -0 |
Комментарий к Шарлотт Про 2017 года
Логично. |
Опубликовано 24.04.17 15:19 | +0 -0 |
Комментарий к Шарлотт Про 2017 года
Мартинез там был неплох : обидели его девятым местом явно ... |
Опубликовано 24.04.17 15:10 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Рег Парк, Арнольд Шварценеггер
Разница в возрасте у них 20 лет .... Поэтому чуть не корректно сравнивать форму ...
|
Опубликовано 24.04.17 15:02 | +0 -0 |
Комментарий к Арнольд Классик Бразилия 2017 года
Посмотрим на них через пару недель на АК Африка : будут все они там (кроме Цистерино) плюс ветеран Мартинез и интересный Бекхем (судя по набранным баллам) |
Опубликовано 24.04.17 14:59 | +1 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2017-й год
Топшестерка (без расстановки) : Морель, Мартинез, Локетт, Осладил, Бекхем , Каспар ... |
Опубликовано 24.04.17 14:31 | +0 -1 |
Комментарий к Шарлотт Про 2017 года
Пятое место Коритенски чуть сомнительно .... |
Опубликовано 24.04.17 14:14 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Шарлотт Про 2017 года, Крейг Ричардсон, Милан Шадек, Николас Вуллиоуд
Есть моменты ,когда молодой швейцарец лучше всех : здесь ,например !
|
Опубликовано 24.04.17 14:09 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Шарлотт Про 2017 года, Николас Вуллиоуд
Галифе совсем иное понятие и увидеть его можно в передних позах , а не в боковых ...
|
Опубликовано 24.04.17 13:59 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Шарлотт Про 2017 года, Милтон Мартинес
Верно .... кстати , весьма был тут неплох : спина отличная , объемный , мощный ...Вполне мог быть тут пятым -шестым ...
|
Опубликовано 24.04.17 13:42 | +2 -0 |
Комментарий к Шарлотт Про 2017 года
Призовые тут смешные : за первое место - 5 000 баксов ... |
Опубликовано 24.04.17 13:27 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Шарлотт Про 2017 года, Войтех Коритенски, Николас Вуллиоуд, Милан Шадек, Самир Троуди, Крейг Ричардсон
Топпятерка : Шадек,Ричардсон ,Вюлью ,Троуди , Коритенски ... Чехи -молодцы : на АК Бразилия чехи тоже заняли первое и пятое место : Осладил и Каспар ....
|
Опубликовано 24.04.17 13:07 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Шарлотт Про 2017 года, Николас Вуллиоуд
Так это и не "абсолютка" ....
|
Опубликовано 24.04.17 13:03 | +2 -0 |
Всего 445 страниц << < 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 > >> |
