Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Давид
   Gorb, спасибо, но вы меня перехвалили, я мечтаю быть похожим на него

Опубликовано 19.07.23 22:45

   Комментарий к Шон Кларида (Shaun Clarida)
   Извините, но я так и не понял почему тренировки на массу называют силовыми. Если бы тренировки были лишь на силу, то было бы понятнее

Опубликовано 19.07.23 21:21

   Комментарий к фото Кевин Леврон
   Неудевлюсь, если перед Кевином стоит Ясиновский

Опубликовано 18.07.23 09:40

   Комментарий к фото Нордик Про 2015 года, Тимо Хонкала
   Да тут не только бицепсы, все мышцы какие то некрасивые

Опубликовано 12.07.23 22:14

   Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
   Возможно наш таинственный атлет на самом деле вот этот знаменитый культурист, только сзади https://www.ambal.ru/man.php?m=50&im=23995

Опубликовано 12.07.23 22:12

   Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
   ++, спасибо, но я так и не понял кто это, ни кто из перечисленных в комментах не подходит до конца

Опубликовано 11.07.23 23:12

   Комментарий к новости "Крис Кормье и судья "Олимпии" составили рейтинг лучших спин и ног в истории бодибилдинга"
   ПроХер, лучших спин в трое больше, по моему мнению

Опубликовано 11.07.23 23:11

   Комментарий к фото Альберт Беклес
   Здесь самая наружная часть бицепса это вена, от этого и добавочная высота + илюзия, что бицепс делится на три части, хотя у некоторых билдеров такое есть, скажем у Хита внутренняя головка бицепса делится на две части

Опубликовано 11.07.23 09:32

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Джон Фарботник

Опубликовано 10.07.23 23:27

   Комментарий к пользователю Давид
   Alex 13, яичные желтки я вообще не считаю опасными, во всяком слючае если речь о мужиках, которые трехируются, из желтков же мы синтезируем наш тестостерон. Я после соревнований начал уже есть омлет из 5 больших яиц вместо 4, в каждом яице примерно 9 грам белка

Опубликовано 10.07.23 23:13

   Комментарий к пользователю Давид
   Alex 13, сахар это одно из самых опсаных вещей на свете при длительном использовании, от него и происходит рак. Я лично многие годы использовал, хоть и лишнего не набрал, наверное много сжигал за день, поэтому и на мне не видно осадка, последние 2 года не использую прямого сахара

Опубликовано 10.07.23 22:32

   Комментарий к пользователю Давид
   Alex 13, состав фавель почти всегда одинаковый, максимум углей, минимум белка и немного жиров. Гейнер не употребляю, для меня он пока что дорогой, но думаю был бы к месту осенью, чтобы сделать скачек в массе.
   курьер из Мохаве, если и заплывать, то только как ребята из 80-ых, превращятся в свинью я не собираюсь

Опубликовано 10.07.23 21:47

   Комментарий к пользователю Давид
   Я лично не хочу заплывать, но хочу увеличить мышцы и сделать их как можно сильнее. Примерно 7 лет назад я на себе заметил, что принимая простые углеводы ежедневно в течении недели-две, как к примеру вафли 200 грам, просто так, то есть без предварительной тренировки или другой физической нагрузки может сгладть рельеф моего пресса

Опубликовано 10.07.23 00:12

   Комментарий к пользователю Давид
   Alex 13, это понятно, что мышцы из белка, но чтобы принимаемый белок для роста мышц усвоился как можно больше, надо употреблять много углеводов

Опубликовано 10.07.23 00:04

   Комментарий к пользователю Давид
   Alex 13, как зачем ? Чтобы восполнить потраченную энергию(гликоген), насытится(аппетит иногда бывает зверски), ну конечно углеводное окно закрыть. Шейн Хамман, известный американский штангист и пауерлифтер, говорил, что после тренировки чем больше съел тем больше стал. Джим Стоппани рекомендует есть после тренировки не только много белка, а также много быстрых углеводов, для увеличения массы

Опубликовано 09.07.23 23:40

   Комментарий к пользователю Давид
   Последние 3 месяца смотрю выпуски Александра Никулина с Сергеем Духотой, последний советует в межсезонье делать акцент на быстрые угли и не заморачиватся, поскольку они быстрее усваиваются и поэтому можно их часто кушать, а также советует делать кардио-прогулки, чтобы ускорить обмен веществ и повысить аппетит, так сможешь кушать больше, скажем сжег 400 калорий, потом покушал 800 калорий. Но вот я думаю не пропадет ли рельеф от этих быстрых углеводов, я их много ем в основном после тренировки, скажем белый рис, карттофельное пюре или белый хлеб и все это с мясным салатом(куриная грудка, иногда говядина)

Опубликовано 09.07.23 20:59

   Комментарий к пользователю Давид
   Курьер из Мохаве, возможно и так, но мне 6-8 часов полуночного-полуутреннего сна недостаточно и с едой у меня больших проблем нету, за каждый прием еды(кроме - перед сном) стараюсь запихивать в себя в среднем 70-80 грамм углеводом, таких приемов у меня к сожалению два(завтрак и обед), между ними прием одного большого яблока или апелсина, а это примерно 25-30 грамм медленных углей. Могу дальше расказать, если кому интересно

Опубликовано 09.07.23 20:50

   Комментарий к фото Майк Кристиан
   А по моему как раз для Золотой Эры вполне сносные ноги были, квадры имели неплохие размеры и рельеф, на сцене так вообще квадры секлись, голень и бицепс бедра отставали, но не критично

Опубликовано 09.07.23 20:40

   Комментарий к пользователю Давид
   Спасибо, как нибудь попробую. Я позно ложусь спать, пропускаю выброс гормона роста и плохо высыпаюсь по утрам, может из-за этого плохо расту ?

Опубликовано 09.07.23 11:59

   Комментарий к фото Рик Валенте
   Рик Валенте

Опубликовано 09.07.23 11:49

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1991 года, Ли Хейни
   Отличная мускулатура, мышцы спины очень плотные

Опубликовано 08.07.23 23:40

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1991 года, Винс Тейлор, Ли Хейни
   Со мной несколько раз так бывало, что прямую мышцу живота сводило, но это было не на сушке, я вообще уже давно пресс много не качаю, но стараюсь делать одно упражнение на каждой тренировке, а их у меня три за неделю

Опубликовано 08.07.23 23:39

   Комментарий к фото Дориан Ятс
   Интересно, сколько мог Ятс потянуть в этой тяге ? к примеру Ронни тягал 270 кг на 8 повторений с читингом

Опубликовано 08.07.23 22:58

   Комментарий к Уильям Мартинс (William Martins)
   Курьер из Мохаве, это уже 140 кг, значит гриф с крюками считается 20 кг ? У нас в зале на грифе тренажора Смита фирмы MATRIX приклеена наклейка с надписью(starting resistance 11,3 kg), то есть начальная нагрузка 11,3 кг

Опубликовано 08.07.23 22:56

   Комментарий к новости "Грег Дусетт ответил на предположения о причине смерти Джо Линдера"
   Достаточно беглого взгляда на этого парня(земля ему пухом), чтобы понять, что про здоровый образ жизни он и не слыхал

Опубликовано 08.07.23 22:20