Всего 76 страниц << < 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 > >> |
 Комментарий к фото Stan
Тут ликбез не поможет, тут нужна лоботомия...
|
Опубликовано 17.01.14 18:39 | +4   -0 |
Комментарий к фото Stan
Барс Банни, что несешь? Приседы в 50 кг на безумное количество повторений при натуральном тренинге просто СОЖГУТ мышцы, никакого роста не будет. Почему база нужна при натуральном тренинге?- Потому что это единственный способ подстегивать собственные гормоны и давать рост. Изоляцию вообще натуралам нах убрать можно. Когда я начал свои программы я делал 3 тренировки в неделю по 6-7 рабочих подходов в базовых упражнениях и отлично с этого рос, без всякой фармы. Если ты условно без экзо теста сделаешь присед 190х5- это будет лучше чем если сделаешь 140х15, потому как последнее загонит твой метаболизм и врубит катаболизм, а первый вариант подымет белковый синтез без лишних затрат организма.
Заряженным атлетам нужна база для формирования общего мышечный структуры, изоляция тоже хорошо, но, на мой взгляд, вторично(Дима кстати очень прав, что многим ребятам памп дает только гликоген и воду, которые благополучно сливаются после курса).
Касательно еды, сейчас, при весе 137 кг мне хватает 4300-4700 калорий. При натуральном тренинге я пытался жрать даже 6000 и ничего кроме жира ну пузе после 123 не росло, делаем выводы, сколько нужно есть. |
Опубликовано 17.01.14 17:22 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Чапаев
Прижал норм.
|
Опубликовано 16.01.14 21:47 | +11 -0 |
 Комментарий к фото Поколение железа 2013 года, Кай Грин
Мне в 13ом больше понравилось.
|
Опубликовано 16.01.14 21:37 | +2 -0 |
Комментарий к фото Поколение железа 2013 года, Кай Грин
В 2012ом талия вообще офигенная была. |
Опубликовано 16.01.14 21:09 | +0 -0 |
 Комментарий к фото горькая правда
Согласен, заливные курсы нужны только для роста силы.
|
Опубликовано 16.01.14 18:48 | +0 -0 |
Комментарий к фото Stan
Если тренить "внатураху" вообще не надо ставить целей набрать определенное количество кг, в определенный срок. Тем более не надо насильно себя откармливать- это путь к ожирению. То, что Джей Катлер есть 5-6 тысяч калорий в день не означает, что так будет расти каждый.
Поэтому практический совет: есть 3-4 раза в день, не злорадствовать с углеводами, делать много тяжелой базы, именно тяжелой, чтоб лучше перли гормоны, а также просто высыпаться. |
Опубликовано 16.01.14 00:14 | +5 -2 |
Комментарий к фото горькая правда
Проработка- это не заливыне препараты)) |
Опубликовано 15.01.14 14:44 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Уоу, руки просто отличные)) 5 баллов)
|
Опубликовано 12.01.14 12:44 | +2 -0 |
Комментарий к пользователю evgeny
В гакке поясница грузится еще больше. Делай обычный присед с соткой и норм все будет. |
Опубликовано 12.01.14 11:38 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
Поверь параболан тоже сделает тебя "генетически одаренным")) Не надо думать, что раз генетика не как у Фила Хита, то это конец и безысходность.
P.S. при натуральном тренинге больше трех раз в день есть не стоит)) И больше 2500 калорий)
И да, удачи тебе, Сань))
|
Опубликовано 11.01.14 19:13 | +2 -1 |
Комментарий к пользователю whiteley
Если у атлета супергипертрофированная *опа, а все остальные мышцы как у обычных людей. Но *опа весит килограмм 100 и секется, и что, ему победу отдать надо? Мышц-то у него больше всех в сумме. |
Опубликовано 11.01.14 16:25 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 2013 года, Джей Катлер
Ну вот тут еще норм. Надо было так остаться стоять всю произволку и потом уйти.
|
Опубликовано 11.01.14 16:16 | +5 -0 |
 Комментарий к фото Гран При Великобритания 2004 года, Дориан Ятс, Ронни Колеман
Ронни смотрит на свои банки с недоумением)) Но истинный восторг на этом фото конечно вызывают ноги...
|
Опубликовано 10.01.14 23:17 | +3 -0 |
Комментарий к фото Alexandr Kravchenko
Лицо у Дэла сплагиатил)) |
Опубликовано 10.01.14 21:31 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Арнольд Классик 2014 года, Седрик МакМиллан
Не ну мясо есть, но прогресса объективно нет. А как известно форма с прошлого сезона на топ не претендует.
|
Опубликовано 10.01.14 20:04 | +3 -1 |
 Комментарий к фото Евгения 13
Все, можно унижать турникменов))
|
Опубликовано 10.01.14 12:01 | +5 -0 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Трипак пиндец заретуширован. Раза этак в два.
|
Опубликовано 10.01.14 11:33 | +5 -6 |
 Комментарий к фото Пол Диллет, Джо Уайдер
Так вот кто научил его так убого ставить двойник сзади.
|
Опубликовано 09.01.14 13:37 | +13 -2 |
 Комментарий к фото в флудо-галерее
Твоя позиция, не вижу смысла спорить. Подождем, время покажет. Я, кстати, не фанат Мамду.
|
Опубликовано 08.01.14 22:14 | +0 -0 |
Комментарий к фото в флудо-галерее
Наслаждайся. На нынешней Олимпии Сонбати замыкал бы десятку, при всей моей любви к нему. А про вторые и третьи места, подожди, все он еще займет.
P.S. про 97ой год без вопросов. Я тоже один из этих людей. |
Опубликовано 08.01.14 21:52 | +4 -0 |
Комментарий к фото в флудо-галерее
Сонбати, когда весил 150 с порядочным пузом разгуливал. А тут такого предмета не наблюдается. И плюс молод очень, размер не по годам, так сказать, это в нем и впечатляет. |
Опубликовано 08.01.14 20:50 | +3 -1 |
Комментарий к фото в флудо-галерее
Пока это восьмое место на Олимпии в 29 лет, причем весьма спорное восьмое. А также просто самый мясной профи в топ десятке. Единственные недостатки- это весьма среднее качество и плохое знание английского. |
Опубликовано 08.01.14 19:46 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 1972 года, Арнольд Шварценеггер, Серджио Олива
Лучше поменялись бы. Арни бы пампил трицепсы, а Сержио битки, интереснее было бы.
|
Опубликовано 08.01.14 15:44 | +4 -1 |
Комментарий к фото в флудо-галерее
Алекс просто насмотрелся на Ятса и теперь все спины убогими кажутся)) |
Опубликовано 08.01.14 12:29 | +4 -0 |
Всего 76 страниц << < 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 > >> |
