Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2013 года, Кай Грин
   Даа, ноги хороши, икроножные включительно. Но вот предалечья и трапы печаль по прежнему.

Опубликовано 09.09.13 19:10

   Комментарий к фото Генетик
   До тюрьмы жрал фарму, либо пиво, а гино так и осталось.

Опубликовано 09.09.13 13:41

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1999 года, Ронни Колеман
   Посмотрите на голову - на руки - на голову - на руки, здоровые руки, правда?

Опубликовано 07.09.13 18:11

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1999 года, Ронни Колеман
   Этож надо так высоко задрать планку, я фигею.

Опубликовано 07.09.13 18:09

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1972 года, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн
   У Арнольда был громадный именно бицеп, а не трицепс, который как известно составляет основную массу руки.

Опубликовано 07.09.13 17:36

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1972 года, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн
   Не знаю, я считаю, что немного завыщена. Замеры Джонса никто не опровергал, у него было 50. Я поверю, что Арнольд впоследствии прибавил 2-4 см, но на таком уровне наращивать качественные обьемы очень тяжело. При том, что вес его существенно не вырос, со времен замеров Артура.

Опубликовано 07.09.13 17:29

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1972 года, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн
   А ну тогда да, вопросов нет) Тогда верю.

Опубликовано 07.09.13 17:23

   Комментарий к фото Бойер Ко, Тони Эммотт, Фрэнк Зейн, Деннис Тинерино
   Ты посмотри позу двойной бицепс у Коэ и Зейна, разница как космос.

Опубликовано 07.09.13 17:21

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1972 года, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн
   Вот тут можно сравнить руки Зейна с Арнольдом. 42-44 видимо.

Опубликовано 07.09.13 17:20

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1978 года, Бойер Ко
   По заверениям Артура, руки Коэ были 47 см. Коэ работал и тренировался у него довольно длительное время. Ну сравните с Зейном, где там 46...

Опубликовано 07.09.13 17:16

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Бертил Фокс
   Когда там было 47, при 80кг? Может когда-нибудь в межсезонье и было.

Опубликовано 07.09.13 16:41

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Бертил Фокс
   Тогда люди не понимали, что как Зейн смогут стать миллионы, а как Бертил тысячи.

Опубликовано 07.09.13 16:06

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Сколько турникменов сейчас рыдает?

Опубликовано 07.09.13 16:02

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1983 года, Бертил Фокс
   "Из эпохи в эпоху ценности ББ меняются и то, что популярно на данный момент не было в моде 30 лет назад, примеров тому тьма, олимпийские победы Зейна, постоянство Периса, стабильно высокие места Лабрады".
   
   Опубликовано Stardust 7.09.2013 в 13:27
   
   Вот вот, бодибилдинг во времена Зейна это шоу, а не какой не спорт.

Опубликовано 07.09.13 14:13

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Выбери одно упражнение, которое тебе нравится, которое пробивает мышцу, а остальные для разнообразия. Я сейчас кайфую от разводок на грудь. Иногда по настроению делаю жимы гантелями. Пару месяцев и буду делать жим, как соскучусь по нему) Не нужно вымучивать тренировку, ты любитель, просто кончай, как сказал Арнольд.

Опубликовано 06.09.13 19:54

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Slim, не стоит ни одну программу дубасить более 3, ну максимум 4х месяцев, будет застой. И чередуй упражнения. Самое главное вовремя принимать пищу, не голодать. И спать. Результаты должны быть быстрыми, до определенного момента. Если их нет, что то не так.

Опубликовано 06.09.13 19:36

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Я через одну замеряю)

Опубликовано 06.09.13 19:27

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   -273,15 C, у тебя получилось, что то вроде принципа предварительного утопления. Я бы тоже не стал делать больше 2х упражнений на мышцу, просто время от времени чередую их.

Опубликовано 06.09.13 19:18

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Действовал как сансей. Ну как, вот так, это же не нанометры. Причем увеличившись на полсантима результат закрепился. Всегда пренебрегал разгибаниями для трицепса, делал брусья, жим узким хватом. Сейчас делаю лежа разгибания для трицепса. За месяц стала появляться отчетливая форма подковы.

Опубликовано 06.09.13 18:49

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Ровно как и ты, я так же немного эмоциональный человек и порой моя писанина выглядит как неоспоримое мнение, но это абсолютно не так. На счет техники ты прав, ну а у какого новичка она идеальна? Зачем советовать новичкам базу, ну никак не пойму. Я не против базы, я против базы с нездоровой погоне за весами, я против утверждения, что вот пожмешь столько, вырастет грудь. Она от жимов может вообще не вырасти.
   На данный момент пришел к выводу, что билдер, как каратист, боксер или лифтер должен обладать идеальнейшей техникой. Я видел как жмут профессиональные лифтеры. Вес к примеру 180, движение идеальное, напряжение не чувствуется абсолютно. Почему в зале качки качки машут гантелями или штангой как ненормальные, лишь бы поднять вес? Почему каратисты, боксеры и прочие обладают филигранной техникой, а качки по большей части даже выполнить движение не могут нормально? Потому что тренинг реально скатился к тупому употреблению фармы. В карате мастерами становятся после 15-20 лет тренировок. А в качалке прошел подряд 4 курса и ты мастер.
   С недавних пор придерживаюсь принципов, что я буду идеально выполнять движение, буду чувствовать, что мышца реально получает нагрузку, а не просто вес летает туда-сюда. Буду есть правильные продукты часто и по чуть-чуть, чтоб оставаться немного недоевшим. Буду нормально спать, вовремя ложиться. Буду как мастер сансей короче.
   
   Я заметил один феномен. Тренирую я руки (трицепс, бицепс, предплечья) и грудь, плечи, спина(чисто для тонуса) на разных тренировках. Если рабочий график очень напряженный то отдыхаю 2 дня между тренями. Если нет то 1 день, чего почти не бывает.Тренировал руки почти до отказа 2 тренировки. Обьем увеличися на 2мм. Потом решил просто прокачать руки с небольшим весом для тонуса и техники в день с туловищем, даже не забивал, просто выполнил движения. На след день + 5мм. Как обьяснить не знаю. Сделал всего по 2 формальных подхода. Во всех движениях 3 подхода. Моя тренировочная система на данный момент просто эксперимент, не более того.
   В средствах я не ограничен на данный момент, дело пошло к гору невиданными темпами, надеюсь и в билде будет также.

Опубликовано 06.09.13 18:26

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Я не выдаю свое мнение за единственно правильное, просто привык отвечать за себя и не говорить за всех. Все мои посты, это полюбому только мое мнение, конформистское оно или нет, это другой разговор. То, что ты ко мне предвзято-агрессивно относишься я уже понял, меня это никак не задевает, я предпочитаю двигаться вперет, а не тратить время на злобу, переживания и т.д.
   ----------
   Мой пост спровоцирован словами Барса: "Мышца растет лишь от непосредственного воздействия именно на ее. Хочешь руки, значит качай руки." с последующим призывам "не заморачиваться". И как мне кажется, отсутствие видимых, ощутимых результатов от тренировок у многих тренирующихся как раз связано с тем, что они "не заморачиваются" в хорошем смысле этого понятия, то есть: не думают своей головой, не прислушиваются к своему организму, не знают, как он работает, тупо копируют чужие программы (что еще хуже - программы топовых про) и таким образом топчутся на месте, в лучшем случае, а в худшем - травмируются.
   Начиная тренироваться, я делал в основном жим лежа, подтягивания, чуть присед и руки. И чета не росло ничего. Я все время думал, что неправильно тренируюсь ( хотя я просто мало и хреново питался). Потом я стал шарашить базу, как делают умные, а тупые делают изоляцию. В итоге вышел на веса, травмировал спину на приседе, потом плечо на брусьях (с весом), потом колено. Что удивительно, на становой я ничего не травмировал НИКОГДА (считаю, что это мое движение от природы). Это ожидает 80-90% тренирующихся по базе с весами, сразу все или что-нибудь одно. Я это не залечу никогда. Могу закачать тогда все в норме, стоит не позаниматься 4-6 мес начинается дискомфорт. Потому я пишу, что Мак Роберт МУДАК.
   Если нужно прогнать по организму микроэлементы и гормоны, можно поприседать без веса, логично? Почему я советую не заморачиваться? Потому что практически вся литература по билдингу настолько противоречит друг другу, что хрен пойми где правда, а где нет.(в отличии от лифтинга и тяж. атлетики, там программы которые проверены именно на практике, а не в теории и реально работают.) Я пишу свой опыт на которы я имею право, я буду выставлять свои фотки, кто хочет пусть верит, проверяет, пробует... кто не хочет, не надо. Считаю, что твои результаты Бен, это терпение и последовательность на пути к цели, в силу возраста и адекватности ожиданий, а не какие то там мудреные знания про гормоны и микроэлементы.
   Дай бог к сорока годам я успокоюсь, устрою свою жизнь и буду спокойно заниматься своим хобби.
    Я делаю только разводки на плечи и грудные, Бицепс в разных вариациях, трицепс разгибания лежа и отжим от пола, подтягивания без веса, тяга гантели на спину, пресс, икры. Присед без веса, как разминку. Все движения только с гантелями, причем поочередно каждой рукой (хоть разводки, хоть что).Никаких жимов штангой, я не против них, просто не хочу. Жим стоя вообще считаю рискованно для поясницы. Жимы гантелями на грудь иногда. Бицепс штангой не качаю, не вижу смысла, если изолировать, то изолировать как следует. Стал часто по малу есть и случилось чудо, появился приличный рельеф и стала расти масса. Предполагаю, что мой желудок не способен переварить по многу и пища просто гниет не усвоившись. Ну и спать в 10, потому что вставать рано.
   
   Вообще считаю, что мнение рядовых, назовем атлетов или лошар вроде меня, которые хоть немногого добились в этом спорте, гораздо ценнее всякого хлама (литературы) по билдингу, которая гуляет по нету и состоит в основном из оппозиции к Вейдеру и личных фантазий докторов гормональных наук, которые хапают гранты на исследования.

Опубликовано 06.09.13 17:04

   Комментарий к Кейси Вайатор (Casey Viator)
   Артур нехило людей потренировал, что то рановато.

Опубликовано 05.09.13 18:40

   Комментарий к фото Ли Прист
   В фильмы ужасов, без грима можно сразу выпускать на площадку.

Опубликовано 05.09.13 18:36

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   Бен, я сейчас качаю только грудь, руки и плечи, причем только изоляцией, результатом очень доволен. У меня просто нет сил на тяжелую базу и я в ней не вижу смысла. Сейчас загружен работой по страшному, ложусь в 10, встаю 5:45. На восстановление ног уходит столько ресурсов, что лучше я их приберегу для чего-нибудь более полезного. А сон и еду я ставлю во главу угла. Прошлый раз когда я в 100й раз стартовал тренироваться после перерыва, увеличил обьем ног за 3.5 месяца с 54 до 62, потому на крайний случай тупо их подтяну.

Опубликовано 05.09.13 18:35

   Комментарий к фото -Devils Flesh-
   От приседаний туловище если что то и получает, то мизер. Все это сказки и байки. Мышца растет лишь от непосредственного воздействия именно на ее. Хочешь руки, значит качай руки. Какае то там стратегия по повышению тестостерона, зачем голову всякой херней забивать.

Опубликовано 04.09.13 20:10