Так я о чем и говорю. если серьезно хочет жимом заняться то надо так, если не серьезно то вобще не стоит париться о застое результата, возможно что это его полный натуральный максимум. а на счет грудь 2 раза в неделю... по моему организму это черезчур. у меня тренировка груди раз в неделю на одной штанги и большие веса, на другой неделе гантели и раз так на 10-12 ,то есть одна тренировка тяжелая в 2 недели. и по ощущениям и показателям я могу судить о том, что попадаю в период суперкомпенсации, так что такая схема для меня более приемлема.

штанга не птица- вылетит не поймаешь