Нужно делать более разнообразные трененровки. Брать больший вес и делать меньше раз и наоборот. И найди свое слабое место т.е. какие мышцы у тебя сдают и прокачать их дополнительными упражнениями. Посмотри на этом сайте http://zhimlezha.ru/ Сайт о жиме лежа http://zhimlezha.ru |
|