Согласен про углеводы. По сути, можно почти эквивалентно заменять 1 гр белка 1 гр "медленных" углеводов, при условии сохранения в рационе хотя бы 1.5 гр белка на 1 кг веса при адекватном калораже и адекватном покрытии потребностей в витаминах, минералах, эссенциальных жирах. Правда при таком раскладе качественную массу качать довольно сложно, но прогрессировать однозначно можно.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
