Там скорее всего проблема,что он выкладывается в каждом упражнении,вот и перетренировался.Хотя программа руки титана,если это она в сообщении ниже,более убийственна.Присед 2 раза в неделю...видимо там процентовка есть в статье,что имеет решающее значение,просто щас не помню уже...

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."