А ничего удивительного. Такая программа без фармоподдержки любого загонит в застой и депресняк. Просто не успевает организм восстанавливаться с таким количеством повторений в подходах. Эта программа может принести результаты максимум месяц, а потом её надо менять.
Напиши антропометрию и силовые показатели в приседе, становой и жиме лежа. Кстати, становой вообще в программе нет? Уже писано-переписано, что "нет становой - нет прогресса", без фармы, конечно...
Короче, не ходить в зал неделю! За это время прочитать книгу Стюарта МакРобертса "Руки титана" и сделать выводы...Удачи... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
