Специально зарегился,чтобы ответить.
Да,рука 40,но показатели силовые ужасные (как мне кажется....)
Жим 80 на 1 раз,присед 95 на 1 раз,становая 90 на 1 раз
Хотя при этом на биц действительно на наклонной с 50кг делаю без проблем
Питание такое: утром каша овсяная +2 вареных яйца,в 12 часов макароны с куриной печенью,в 15-30 суп с куриным мясом либо каша рисовая на молоке,в 18 снова макароны с куриной печенью,в 21 2 яйца глазунья и в 23 хлопья с молоком+творог
Между основными приемами пищи ем орехи,сухофрукты,фрукты,йогурты
Насчет халтуры - стараюсь выкладываться как могу,т.е. тренировки в основном тяжелые...после них хочется спать все время
За все время занятий сменил 3 программы,но вот по последней что-то не получается вес набрать,да и показатели застоялись уже слишком... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
