Вообще суть программы Рук титана в том чтобы накачать руки не качая их. Хоть мы и ходим с ним в разные залы но в обоих залах тренера ничего не знают, программу из одного пришлось чуть ли не клещами вытягивать(точнее я ему показал свою и он просто подкорректировал пару пунктов).
У него силовые показатели в жиме лежа 75, присед 85. Руки при этом 40, он делает на скамье скотта с 50кг на биц.
Конкретно у меня застой в силовых был но я его более менее преодолел, да и программа у меня другая, база 3 раза в неделю + доработка рук идет в самом конце.
Ну и вопрос от меня - а почему махи хуже? Например Кукоцкий говорит что наоборот жимы хуже, я делал и то и то, и из заголовы мне жать неудобно, болят плечи, суставы именно а при махах все нормально. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
