Программа не плохая,но!есть лишнее,Ноги-убрать жим ногами,перед приседом или после вставить разгибания ног,Грудь-убрать один жим,на одной неделе начинать с верха,на другой горизонтального,воткнуть брусья.Спина-на одной неделе пусть начинает со становой,на второй с подтягиваний,затем становую,чередовать,тягу в наклоне со штангой можно чередовать с тягой гантели,убрать тягу блока за голову,если делать,то до груди.Плечи-убрать жим из за головы,делать с груди,протяжка эт хорошо!
Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим. |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
