4. Тренировки не соответствуют уровню физической подготовки.
5. Однообразные тренировки. Организм адаптируется к аэробике примерно за четыре недели. Адаптация означает, что вы будете тратить меньше энергии на выполнение упражнений. Следовательно, нагрузку нужно менять. Или изменить время тренировки.
6. Время тренировки. Самые популярные рекомендации – утром натощак или вечером примерно через 1,5-2 или 3 часа после еды. Утром запасы гликогена снижены, метаболизм необходимо разогнать. В идеале нужно сжигать жир, но вместе с жиром будут гореть мышцы. Предотвратить этот побочный эффект можно приемом пищи – после пробуждения выпить белковый коктейль или ВСАА.
Купить ВСАА 8:1:1 WESTPHARM™ 7. Прием углеводов непосредственно перед кардиотренировкой. Так кардиотренировки не дадут результата. Между полноценным последним приемом пищи и занятием должно пройти 1,5 – 3 часа.
Добавки для повышения эффективности кардиотренировок:
T-5 EX WESTPHARM™ T-5 EX – мощный жиросжигатель с усовершенствованной формулой и усиленным липолитическим потенциалом, который повышает эффективность любой тренировочной программы, нацеленной на комплексное снижение веса, сжигание жира в проблемных зонах или шлифовку мышечного рельефа. Компоненты добавки обладают синергетическим действием, что позволяет добиться максимального физиологического отклика. В состав T-5 EX включены мощные метаболики, оказывающие глубокое влияние на обменные процессы. Дополняет состав уникальная формула Geranamix который повышает эффективность состава. Geranamix обостряет восприятие, повышает мотивацию, улучшает настроение и ментальную фокусировку. Влияет и на основной обмен: метаболизм, усиливается послетренировочное потребление кислорода и усиление липолиза.
L-Carnitine WESTPHARM™ L-Карнитин упрощает похудение, сушку и работу на рельеф, обеспечивает мышцы дополнительным источником энергии, что оказывает колоссальное влияние на все аспекты тренировочного процесса. Принимать L-Карнитин для похудения без тренировок нецелесообразно. Он упрощает сжигание жира, а не его высвобождение из жировых депо. Сначала надо повысить потребность в энергии, и в этом помогут силовые и/или кардио тренировки. Затем нужно сжечь свободные жиры, для этого их надо перенести в митохондрии мышечных клеток, и в этом вам поможет L-Карнитин! Растет выносливость, улучшается переносимость анаэробных и аэробных нагрузок.
Synephrine WESTPHARM™ Синефрин - мощный катализатор обменных процессов, который увеличивает расход калорий, ускоряет сжигание жира, снимает усталость и повышает физическую работоспособность. Добавка стимулирует жиросжигание и повышает эффективность ваших тренировок, нацеленных на формирование рельефа и уменьшение общей массы тела.
Taurine WESTPHARM™ L-Таурин улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование скелетных мышц, ускоряет сжигание жира. Аминокислота стабилизирует клеточные мембраны, благодаря чему нормализует углеводный, белковый, электролитный обмен и синтез ряда ферментов. Добавка создает оптимальные условия для обменных процессов, защищает мышцы, сердце, нервную систему от гипоксии и тренировочного стресса, замедляет катаболизм, повышает толерантность к нагрузкам.
Beta Alanine WESTPHARM™ Бета-аланин не участвует в восстановлении мышечной массы после интенсивной кардиотренировки напрямую, но способствует этому процессу. Из этой аминокислоты и гистидина образуется дипептид карнозин, снижающий кислотность в мышцах, что приводит к повышению их выносливости. Бета-аланин позволяет тренироваться дольше и с большей отдачей, а также быстрее сжигать жировые запасы. Действие Бета-аланина наиболее заметно при коротких и интенсивных нагрузках, то есть во время анаэробных упражнений, например, спринта.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmT5EX #жиросжигатели #похудение #T5EX #Synephrine #Carnitine
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
