У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
Боль в суставах может появиться у любого человека и в любой момент, как из-за травм, так и из-за проблем с иммунитетом. Сустав — это подвижное соединение нескольких костей, которые держатся с помощью хрящей. Движение происходит с помощью синовиальной жидкости, которая нужна, чтобы снизить трение. Синовиальная жидкость вырабатывается в зависимости от нагрузки на сустав. Больше движений — больше жидкости. Поэтому если вести малоактивный образ жизни, выше вероятность появления проблем с суставами, которые будут меньше смазаны.
Суставы постоянно испытывают нагрузку, и проблемы с ними могут начаться в любом возрасте. Самые частые причины болезней суставов это износ, аутоиммунные заболевания или травмы. Особое внимание суставам необходимо уделять: женщинам старше 45 лет и мужчинам старше 55 лет, у которых начинаются возрастные гормональные изменения; аллергикам; людям, перенесшим травмы или хирургические вмешательства в суставах; лицам с избыточным весом; людям с нарушением осанки, плоскостопием; работникам, чья профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на суставы. Самые нагруженные суставы — колени, бедра, локти и запястья.
Для замедления развития болезней суставов как ни странно требуется физическая активность. Регулярные зарядки, разминки и растяжки также помогут держать вес под контролем, укрепить осанку и увеличить диапазон движений суставов. Однако стоит избегать чрезмерных нагрузок на суставы в виде повторяющихся сильных ударов, например бег, прыжки и некоторые силовые упражнения. Важно уделять внимание профилактике и стараться замедлить или остановить прогрессирование процесса.
Проще предупредить, чем лечить. Чтобы не болели суставы надо:
1. Сбалансировать свой рацион: он должен содержать витамины и минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты.
2. Контролировать вес.
3. Соблюдать питьевой режим, так как из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально доставлять необходимые вещества к суставам.
4. Снизить потребление кофеина, алкоголя и никотина, так как они обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. В результате хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются раньше.
5. Быть физически активным.
6. Принимать нужные добавки.
Добавки для укрепления суставов:
1. Arthro Support WESTPHARM™
Arthro Support — комплексная добавка с хондропротективным и противовоспалительным действием, эффективная в профилактике и лечении травм. Защита суставно-связочного комплекса от тренировочного стресса, стимуляция процессов регенерации, ускорение восстановления после травм, борьба с болью и воспалением лежат в основе комплексной добавки с натуральными ингредиентами. Хондроитин сульфат форсирует обновление суставных хрящей. Глюкозамин сульфат увеличивает продукцию синовиальной жидкости - «смазочного материала», обеспечивающего плавные и безболезненные движения в суставах. Коллаген обеспечивает суставы и связки строительным материалом, способствует обновлению и укреплению элементов соединительной ткани. Метилсульфонилметан (МСМ) - лучший источник органической серы, который повышает проницаемость клеточных мембран, уменьшает боль и воспаление, стимулирует заживление после повреждений.
2. MSM WESTPHARM™
Метилсульфанилметан обладает высокой биологической доступностью и хорошо усваивается организмом. Сера входит в состав многих ферментов и мышечных белков. Дефицит элемента негативно сказывается на физической работоспособности и темпах восстановления. MSM обеспечивает организм серой и создает фундамент для обменных процессов. С возрастом содержание серы в организме человека заметно снижается, и возникает рост воспалительных процессов в суставах, тускнеют волосы, ногти становятся ломкими. МСМ укрепляет суставы и связки, препятствует воспалительным заболеваниям суставов, а также способствует выведению токсинов из организма, регулирует кислотность ЖКТ, улучшает пищеварение, укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи.
3. Hyaluronic Formula WESTPHARM™
Hyaluronic Formula повышает регенераторный потенциал организма, защищает от травм, снимает суставные боли, ускоряет восстановление мышц, связок, суставов, а также используется для профилактики старения и омоложения кожи. Гиалуроновая кислота относится к классу хондропротекторов, но ее роль не ограничивается защитой хряща. Добавка стимулирует синтез волокон соединительной ткани, формирует основу межклеточного матрикса кожи и синовиальной жидкости суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, оказывает комплексное защитное и противовоспалительное действие. Второй компонент добавки, метилсульфонилметан (MSM), усиливает эффект гиалуроновой кислоты. Это соединение — прекрасный источник органической серы, которая необходима для формирования компонентов соединительной ткани. Гиалуроновая кислота стимулирует синтез и восстановление, а метилсульфонилметан обеспечивает клетки веществами, необходимыми для реакций синтеза. MSM обладает противовоспалительным действием и уменьшает боли в связках и суставах, за счет чего используется для купирования болевого синдрома и в период восстановления после травм.
4. Collagen Natural Line WESTPHARM™
Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает. Он не всесилен, однако профилактический прием в течение 3 месяцев будет иметь несомненную пользу. Collagen Natural line WestPharm содержит витамин С, без которого синтез коллагена невозможен. Витамин С позволяет правильно формировать связи в белковом соединении и необходим для образования зрелых молекул коллагена и их сборки в фибриллы, которые обеспечивают структурную прочность тела. Матрица максимально приближена к структуре человеческого коллагена, что способствует лучшему усвоению, а также позволяет избежать проблем со здоровьем в результате накопления продуктов распада в организме.
5. Omega Fish Oil WESTPHARM™
Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических нарушений. Регулярный прием добавки создает оптимальные условия для синтеза мышечного протеина и сжигания жира, повышает работоспособность, способствует уменьшению болей в суставах и профилактике травм.
6. Green Tea Vegan line WESTPHARM™
В составе экстракта зеленого чая есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Это кладезь антиоксидантов, а их дефицит усугубляет воспаления. Помимо защиты организма от воздействия свободных радикалов, приводящих к окислительному стрессу, который является причиной преждевременного старения, Green Tea обладает термогенным эффектом, то есть преобразовывает жир в энергию. При регулярных тренировках добавка способствует уменьшению висцерального и подкожного жира. Антиоксидантный эффект проявляется как заметное повышение общей продуктивности и уменьшение или устранение апатии.
#westpharm #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #MSM #westpharmArthroSupport #крепкиесуставы #профилактикатравм #хондопротекторы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору