Система 5х5 хороша, но для выхода на максимальный результат гораздо эффективнее работа по пауэрлифтерским процентовкам, где вес повышается, а подходы и повторения уменьшаются. Схема плавно переходит от 5х5 к 4х5, 4х4, 3х4, 3х3, 2х3, 2х2,1х1 с новым весом. Затем после отдыха рассчитавается вес в 75% уже от нового рекорда и начинается новый цикл. Схема проверенная