Массаж когда-то делали в молодости это кошмар ( говорит упритесь головой в стену, я сразу и не понял зачем) но уж лучше массаж чем болезнь.

Ставить один суст- заливает и жирокс по бокам. Через пол годика попробую то что написал. Пока по занимаюсь так, отдохнуть и посмотрю как масса сохранится. Меня уже называют здоровяком, значит чета получилось.