| На первый взгляд похоже на вариант круговой тренировки.... веса для девушки нормальные, если не совсем "дохлый" клиент. скорее всего направление на сброс веса и общее укрепление. С целевой тренировкой мало что общего имеет. не знаю... лично я не очень люблю круговые тренироки. если уж прорабатываешь какую-то группу мышц, так прорабатывай именно ее, а не бегай туда сюда от тренажера к тренажеру по кругу. если исходить из постулата, что любая адекватная физическая нагрузка приносит пользу, то почему бы не тренироваться по этой схеме? в принципе, если снизить веса, то подойдет как вводная тренька для девушки-новичка. 25 кг все же не каждая с первого раза потянет. еще я бы пресс убрала из "круга" а поставила его в конце тренировки. пресс - такая упрямая мышца, которую надо конкретно забивать большим числом повторов и если забить ее в начале тренировке то в базовых упражнениях мышцы кора не смогут работать на все сто процентов, а это ведет к смазыванию в технике выпорлнения упражнений. но это так, замечание-придирка. тысячи людей делают пресс в начале тренировки и прекрасно себя чувствуют. так что не судите строго мой коммент. )) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
