Становую тягу можно увеличить только жимом лежа и приседанием тогда становая начнет расти, становою не надо спешить подымать резко, набирать маленькие веса лучше всего добавлять по два килограмма каждую тренировку, тягу надо делать не чаще двух раз в неделю одну тяжелую тренировку, другую легкую, я так дошел до тяги 250 кг.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору