Если плохо набираешь вес, то причины основные три. !. Не правильно питаешься, 2 мало отдыхаешь, 3. Неправильно тренируешься. Про питание ты рассказал только о добавках но не сказал о питании. Не слово о тренировка и днях отдыха. Строительство тела это процесс комплексный и решать его надо по всем направлениям.