Я уже давно не набираю калории жиром. Только после того как достиг 60кг после 21 дней голодовки подряд и не тренировки. И то, это была моя ошибка... Я пост тренировочный протеин-шейк запивал рюмкой оливкого масла. А так ел 3 раза в день.
Я просто расказал как можно быстро набрать калории если надо (а надо оно?) .
Я против быстрых углей. Надо есть только медленные угли и в правильное время. Я предпочитаю налезать на белок. И то калорий много. Куда еще угли? Только до тренировки и после.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
