Сегодня, к примеру, час побегала на эллипсоиде, потом занималась на тренажерах
А нужно все наоборот ))
во время тренировок вы сжигаете весь запас глютогена потом переходите на кардио так как организм выбрал энергию из организма он берет на затраты энергии запасы жира
но кардио должно быть в стиле ходьбы, а не бега и пульс нужно держать на дорожке в интервале 140-160 уд в минуту
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору