Как раз диета главное при жиросжигании. Я год боксом занимался, а перед боксом еще минут 20-30 тренажерка была. Калорий тратил немерено, но живот как был так и остался, потому что жрал на ночь картошку со свининой и пивом запивал.

Да и при наборе мышечной массы без диеты сложно чего-то добиться.

А бег - самый эффективный способ помочь организму создать дефицит калорий и запустить процессы жиросжигания. Одновременно бег имеет максимум побочек. Альтернатива - велотренажер или ежедневные высокоинтенсивные тренировки с отягощениями.