Ну если разделить все на Тяжело/Легко, то будет не плохой вариант, а если с одинаковой интенсивностью долбить одни и те же упражнения и по два раза на недели, то пользы я мало от этого вижу.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"