У тебя 6 а у меня 4 упр

пример-сегодня

спина-подтягивание -тяга в наклоне штангой -разводка задн пучек плеч-бицепс со штангой вот и все 45 мин и домой это я сейчас без витаминов а вот с АС то 6 упражнений