Плюсую к утверждающим о количестве приемов пищи, добавьте хотя бы еще парочку.

На lactomin.ru я читала, что кушать необходимо, потому что нужно закрыть "белково-углеводное окно" и дать материал мышцам для восстановления. Я тоже худею, поэтому пью протеиновый коктейль. И голод утоляет, и белочек в организм поступает, и без лишних углей. Жирок уходит - мышцы уплотняются