Я уже говорила раньше, помимо безуглеводной диеты (все углеводы до 13) пью протеин, глутамин, предтреньку, просто мышца длинная ( рост 176 65) и строение не предполагает наличие объемной ягодицы. А курицу и рис теперь как отче наш.

Спасибо, выпишу прям на листок, попробую, потом похвастаюсь результатом