50 подъемов ног в висе? Это либо ты такой выносливый, либо легкие ноги)))ну а вообще если делать медленно, то на много тебя не хватит. И если еще комбинировать со скручиваниями, вполне пробиваемый эффект.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"