| Отдельно пузо и бока не убираются. Человек худеет весь равномерно, при этом пузо самое трудно убрать. Воду пей и побольше, особенно перед едой. Никакого алкоголя, особенно пива, вредных жиров (майонез, свинина жирная, масло только оливковое 1 ложка в сутки), углеводы только сложные (никакого хлеба, пирогов,макарон, манки), не ешь бананы и виноград. И после тренировки нужно кушать в первые 30 минут, тогда жир не наберёшь - всё пойдёт в мышцу). Ешь здоровые продукты: рыбу, творог, телятину, морепродукты, овощи. Удачи! |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
